Как сделать гейнер в домашних условиях
Домашний гейнер - это натуральная альтернатива спортивным добавкам. В статье - простые рецепты, советы по приёму и типичные ошибки при приготовлении.
Простые правила для снижения аппетита и контроля голода
Повышенный аппетит мешает придерживаться плана питания. Простые правила, которые помогают снизить чувство голода, избежать переедания и сделать питание более осознанным.
Витамин К: польза и вред, дефицит, норма и источники в питании
Витамин К необходим для свертываемости крови, здоровья костей и защиты сосудов. Узнайте о формах К1 и К2, симптомах дефицита, суточных нормах и продуктах с высоким содержанием витамина К.
Витамин B5 (пантотеновая кислота): функции, дозировки и ключевые источники
Витамин B5 или пантотеновая кислота участвует в синтезе гормонов, работе нервной системы и обмене веществ. Разбираемся, в чём его польза, какова суточная потребность и сколько нужно съедать определённых продуктов, чтобы её закрыть.
Калий: норма потребления, продукты и влияние на здоровье
Зачем организму калий, сколько нужно в сутки мужчинам, женщинам и детям, в каких продуктах его больше всего и чем опасен дефицит или избыток этого минерала.
Пищевая добавка E111 (Оранжевый GGN): применение, безопасность и нормы содержания в продуктах
Разбираемся, что такое синтетический краситель E111 (Оранжевый GGN), в каких продуктах он встречается, какие нормы его содержания установлены и насколько он безопасен для здоровья.
Пищевая добавка E150b (сахарный колер II): что это, польза и вред, нормы и применение
E150b (сахарный колер II) - распространённый карамельный краситель, получаемый по щелочно-сульфитной технологии. Узнайте, где он применяется, какие нормы установлены и насколько он безопасен.
E110 Жёлтый Солнечный закат FCF: безопасность, вред и в каких продуктах содержится
Разбираем, что такое синтетический краситель E110 (Жёлтый Солнечный закат FCF): насколько он безопасен, какие существуют нормы содержания в продуктах и кому стоит быть осторожным.
Пищевая добавка E121: что это за краситель и где он применяется
E121 Цитрусовый красный 2 - синтетический краситель оранжево-красного цвета. Разбираем его назначение, возможный вред, нормы содержания в России и ЕС, а также в каких продуктах он встречается.