В постоянной беготне за совершенной фигурой мы часто забываем о правильном питании. Именно поэтому мы сталкиваемся с проблемами, связанными с лишним весом. Одним из способов борьбы с этим является разгрузочный день на яблоках (яблоки и вода), который помогает не только избавиться от излишнего веса, но и привести организм в порядок.
Разгрузочный день на яблоках (яблоки и вода) суть (основные правила):
Разгрузочный день на яблоках (яблоки и вода) - это система питания, основанная на потреблении яблок и воды в течение дня. Основными правилами являются:
- За день необходимо съесть не менее 1,5 кг яблок и пить не менее 2 литров воды.
- Яблоки можно есть в любом виде: свежими, запеченными, в виде компота или соков.
- Разгрузочный день проводится не более двух раз в неделю.
Разгрузочный день на яблоках (яблоки и вода) разрешенные продукты:
- Яблоки в любом виде: свежие, запеченные, в виде компота или соков.
- Вода без газа.
Разгрузочный день на яблоках (яблоки и вода) запрещенные продукты:
- Все остальные продукты кроме яблок и воды запрещены.
Разгрузочный день на яблоках (яблоки и вода) меню на 14 дней:
1 день:
- Завтрак: 1 яблоко и стакан воды.
- Обед: 2 яблока и стакан воды.
- Ужин: 3 яблока и стакан воды.
2 день:
- Завтрак: 2 яблока и стакан воды.
- Обед: 3 яблока и стакан воды.
- Ужин: 2 яблока и стакан воды.
3 день:
- Завтрак: 2 яблока и стакан воды.
- Обед: 1 яблоко и стакан воды.
- Ужин: 4 яблока и стакан воды.
4 день:
- Завтрак: 3 яблока и стакан воды.
- Обед: 2 яблока и стакан воды.
-Ужин: 1 яблоко и стакан воды.
5 день:
- Завтрак: 1 яблоко и стакан воды.
- Обед: 4 яблока и стакан воды.
- Ужин: 2 яблока и стакан воды.
6 день:
- Завтрак: 2 яблока и стакан воды.
- Обед: 3 яблока и стакан воды.
- Ужин: 2 яблока и стакан воды.
7 день:
- Завтрак: 3 яблока и стакан воды.
- Обед: 2 яблока и стакан воды.
- Ужин: 1 яблоко и стакан воды.
8 день:
- Завтрак: 2 яблока и стакан воды.
- Обед: 1 яблоко и стакан воды.
- Ужин: 4 яблока и стакан воды.
9 день:
- Завтрак: 1 яблоко и стакан воды.
- Обед: 4 яблока и стакан воды.
- Ужин: 2 яблока и стакан воды.
10 день:
- Завтрак: 3 яблока и стакан воды.
- Обед: 2 яблока и стакан воды.
- Ужин: 1 яблоко и стакан воды.
11 день:
- Завтрак: 2 яблока и стакан воды.
- Обед: 3 яблока и стакан воды.
- Ужин: 2 яблока и стакан воды.
12 день:
- Завтрак: 4 яблока и стакан воды.
- Обед: 1 яблоко и стакан воды.
- Ужин: 3 яблока и стакан воды.
13 день:
- Завтрак: 3 яблока и стакан воды.
- Обед: 2 яблока и стакан воды.
- Ужин: 2 яблока и стакан воды.
14 день:
- Завтрак: 2 яблока и стакан воды.
- Обед: 1 яблоко и стакан воды.
- Ужин: 4 яблока и стакан воды.
Разгрузочный день на яблоках (яблоки и вода) результаты:
Разгрузочный день на яблоках помогает очистить организм от токсинов и лишней жидкости, а также ускоряет обмен веществ. При регулярном использовании этой системы питания можно сбросить до 1 кг веса за разгрузочный день.
Разгрузочный день на яблоках (яблоки и вода) для похудения:
Разгрузочный день на яблоках может быть использован для похудения. Однако, для достижения значимых результатов, необходимо использовать этот метод регулярно в течение нескольких недель или месяцев, сочетая его с правильным питанием и регулярными упражнениями.
Важно помнить, что разгрузочный день на яблоках не может быть использован как единственный метод похудения. Для достижения оптимальных результатов необходимо поддерживать здоровый образ жизни, включая здоровое питание, регулярные физические упражнения, а также соблюдать режим сна и уменьшать стресс.
Вывод:
Разгрузочный день на яблоках - это простой и эффективный метод для очистки организма и похудения. Он может быть использован на короткий период времени, например, на один день, или на длительный период времени, например, на несколько недель или месяцев. Однако, для достижения максимальных результатов, необходимо использовать этот метод регулярно, сочетая его с правильным питанием и регулярными упражнениями, а также соблюдать режим сна и уменьшать стресс.
