Диеты на рисе – одни из самых популярных и эффективных в мире здорового питания. Это простой способ очистить свой организм, избавиться от лишнего веса и улучшить общее состояние здоровья. В этой статье мы рассмотрим очищающую диету на рисе, ее основные правила, разрешенные и запрещенные продукты, меню на 14 дней, результаты и многое другое.
Диета на рисе (очищающая) суть (основные правила)
Очищающая диета на рисе длится 14 дней. Она основана на употреблении только риса и разрешенных продуктов. В течение этого времени необходимо исключить из своего рациона все продукты, которые могут привести к застойным явлениям в организме.
Главное правило диеты на рисе – это употребление только риса, который можно варить, тушить и запекать. Весь рис необходимо готовить без масла и соли.
Диета на рисе (очищающая) разрешенные продукты
Помимо риса, на диете можно употреблять овощи (кроме картофеля и бобовых), фрукты, зелень, оливковое масло, твердые сорта сыра, яйца, нежирное мясо и рыбу.
Диета на рисе (очищающая) запрещенные продукты
Во время диеты не рекомендуется употреблять сладости, соль, масло, алкоголь, газированные напитки, красное мясо и белый хлеб.
Диета на рисе (очищающая) меню на 14 дней
День 1:
Завтрак: 1 стакан риса, 1 яйцо, 1 чашка зеленого чая
Обед: 1 стакан риса, 150 граммов куриного филе, салат из свежих овощей
Ужин: 1 стакан риса, 200 граммов тушеной рыбы, овощной салат
День 2:
Завтрак: 1 стакан риса, 1 чашка йогурта, 1 яблоко
Обед: 1 стакан риса, 150 граммов тушеного мяса, овощной салат
Ужин: 1 стакан риса, 200 граммов креветок, 1 кружка бульона из куриного филе
День 3:
Завтрак: 1 стакан риса, 1 яйцо, 1 чашка зеленого чая
Обед: 1 стакан риса, 150 граммов курицы, овощной салат
Ужин: 1 стакан риса, 200 граммов рыбы, свежий овощной салат
День 4:
Завтрак: 1 стакан риса, 1 чашка йогурта, 1 яблоко
Обед: 1 стакан риса, 150 граммов тушеного мяса, овощной салат
Ужин: 1 стакан риса, 200 граммов креветок, 1 кружка бульона из куриного филе
День 5:
Завтрак: 1 стакан риса, 1 яйцо, 1 чашка зеленого чая
Обед: 1 стакан риса, 150 граммов курицы, овощной салат
Ужин: 1 стакан риса, 200 граммов тушеной рыбы, свежий овощной салат
День 6:
Завтрак: 1 стакан риса, 1 чашка йогурта, 1 яблоко
Обед: 1 стакан риса, 150 граммов тушеного мяса, овощной салат
Ужин: 1 стакан риса, 200 граммов креветок, 1 кружка бульона из куриного филе
День 7:
Завтрак: 1 стакан риса, 1 яйцо, 1 чашка зеленого чая
Обед: 1 стакан риса, 150 граммов курицы, овощной салат
Ужин: 1 стакан риса, 200 граммов рыбы, свежий овощной салат
День 8-14 повторяют меню с 1-го по 7-й день.
Диета на рисе (очищающая) результаты
После 14 дней диеты на рисе вы заметите значительные изменения в своем организме. Во-первых, вы похудеете на 5-7 килограммов, в зависимости от вашего начального веса. Во-вторых, ваше общее состояние здоровья улучшится, вы почувете прилив сил и энергии, улучшится кожа, волосы и ногти, снизится уровень холестерина в крови, а также нормализуется работа кишечника и обмена веществ.
Диета на рисе (очищающая) для похудения
Диета на рисе - это одна из самых эффективных диет для похудения. Она позволяет сбросить до 7 килограммов за 2 недели без вреда для здоровья. Однако, перед началом диеты на рисе необходимо проконсультироваться с врачом и убедиться, что она не противопоказана вам.
Вывод
Диета на рисе является отличным способом очистить организм и сбросить лишний вес. Она очень проста в выполнении и не требует особых усилий. Однако, не стоит злоупотреблять этой диетой и проводить ее более 2 недель подряд. Чтобы сохранить результаты, необходимо следить за своим питанием и здоровым образом жизни в целом.
