Разгрузочные дни на фруктах - один из самых популярных способов очистки организма и сброса лишнего веса. Они помогают улучшить работу кишечника, нормализовать обмен веществ и укрепить иммунитет. В данной статье мы рассмотрим разгрузочный день на фруктах, основанный на апельсинах, киви и клубнике.
Разгрузочный день на фруктах (апельсины, киви, клубника) суть (основные правила)
Разгрузочный день на фруктах основан на употреблении определенных фруктов и отказе от других продуктов. В течение дня следует употреблять только фрукты - апельсины, киви и клубнику. Такой день можно проводить один раз в неделю или раз в две недели.
Разгрузочный день на фруктах (апельсины, киви, клубника) разрешенные продукты
Во время разгрузочного дня на фруктах разрешено употреблять только апельсины, киви и клубнику. Они богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, которые помогают укрепить иммунитет и улучшить состояние кожи.
Разгрузочный день на фруктах (апельсины, киви, клубника) запрещенные продукты
Во время разгрузочного дня на фруктах запрещено употреблять любые другие продукты, включая мясо, рыбу, молочные продукты, хлеб, кондитерские изделия, алкоголь и кофе.
Разгрузочный день на фруктах (апельсины, киви, клубника) меню на 14 дней
Вот примерное меню на 14 дней разгрузочного дня на фруктах, основанного на апельсинах, киви и клубнике:
День 1:
- Завтрак: 2 апельсина.
- Обед: 1 киви, 1 стакан клубники.
- Ужин: 2 апельсина.
День 2:
- Завтрак: 1 киви, 1 стакан клубники.
- Обед: 2 апельсина.
- Ужин: 1 киви, 1 стакан клубники.
День 3:
- Завтрак: 2 апельсина.
- Обед: 1 киви,1 стакан клубники.
- Ужин: 2 апельсина.
День 4:
- Завтрак: 1 киви, 1 стакан клубники.
- Обед: 2 апельсина.
- Ужин: 1 киви, 1 стакан клубники.
День 5:
- Завтрак: 2 апельсина.
- Обед: 1 киви, 1 стакан клубники.
- Ужин: 2 апельсина.
День 6:
- Завтрак: 1 киви, 1 стакан клубники.
- Обед: 2 апельсина.
- Ужин: 1 киви, 1 стакан клубники.
День 7:
- Завтрак: 2 апельсина.
- Обед: 1 киви, 1 стакан клубники.
- Ужин: 2 апельсина.
День 8:
- Завтрак: 1 киви, 1 стакан клубники.
- Обед: 2 апельсина.
- Ужин: 1 киви, 1 стакан клубники.
День 9:
- Завтрак: 2 апельсина.
- Обед: 1 киви, 1 стакан клубники.
- Ужин: 2 апельсина.
День 10:
- Завтрак: 1 киви, 1 стакан клубники.
- Обед: 2 апельсина.
- Ужин: 1 киви, 1 стакан клубники.
День 11:
- Завтрак: 2 апельсина.
- Обед: 1 киви, 1 стакан клубники.
- Ужин: 2 апельсина.
День 12:
- Завтрак: 1 киви, 1 стакан клубники.
- Обед: 2 апельсина.
- Ужин: 1 киви, 1 стакан клубники.
День 13:
- Завтрак: 2 апельсина.
- Обед: 1 киви, 1 стакан клубники.
- Ужин: 2 апельсина.
День 14:
- Завтрак: 1 киви, 1 стакан клубники.
- Обед: 2 апельсина.
- Ужин: 1 киви, 1 стакан клубники.
Разгрузочный день на фруктах (апельсины, киви, клубника) результаты
Разгрузочный день на фруктах позволяет сбросить от 1 до 2 кг веса за день. Он помогает ускорить метаболизм и улучшить пищеварение. Кроме того, фрукты, которые употребляются в течение разгрузочного дня, содержат витамины и антиоксиданты, которые помогают укрепить иммунную систему и защитить организм от различных заболеваний.
Разгрузочный день на фруктах (апельсины, киви, клубника) для похудения
Разгрузочный день на фруктах может помочь в похудении, так как он помогает снизить калорийность питания и улучшить обмен веществ. Однако, чтобы достичь значительных результатов в похудении, необходимо сочетать разгрузочные дни на фруктах с правильным питанием и физической активностью.
Вывод
Разгрузочный день на фруктах (апельсины, киви, клубника) - это простой и эффективный способ очистить организм и снизить вес. Однако, перед началом такой диеты необходимо проконсультироваться с врачом и убедиться, что такой способ питания подходит для вашего организма. Кроме того, не стоит злоупотреблять такими разгрузочными днями, поскольку они могут быть вредны для здоровья, если применять их слишком часто или длительное время.
