Таблица пищевой ценности Сырое яйцо, приготовленное яйцо и блюдо с добавками имеют разные показатели. Для расчёта в штуках требуется знать массу.
Продукт или блюдо Ккал Белки, г Жиры, г Углеводы, г Шакшука с овощами и сыром 280 16 18 14 Скрембл с пармезаном 392 16,74 35 2,12 Омлет с индейкой и помидорами 225 18,7 13,2 6 Скрэмбл с томатами и взбитой фетой 366 21,5 26,8 7,5 Омлет с творогом (мой) 148 15,1 9 1,8 Яичница из двух яиц с кофе 159 12,8 11,1 1,4 Омлет с картофелем и болгарским перцем 300 12,5 16,67 25 Яичница из перепелиных яиц с кабачковыми оладьями 225 3,75 12,5 23,75 Омлет с кофе с молоком 250 15 17 6 Яичница с маринованными огурцами 165 13,1 10,7 2,2 Яичница-болтунья на хлебе 440 20 17 53 Шакшука с овощами 240 14 16 12 Яичница с помидорами и вареной колбасой 293 16,89 22,67 4,11 Омлет из яичных белков с гречневой кашей 320 27 3,5 43,5 Яичница с беконом и кетчупом 376 25,22 27,77 4,07 Омлет с адыгейским сыром и перцем 349,1 23,43 24,68 5,93 Омлет с красным перцем (аэрогриль) 270 18 19 7 Шакшука с хлебцами 298 12,6 12,9 31,5 Яичница из двух яиц с отварным картофелем 290 16 11,2 30 Яичница с колбасой и зеленью 215 14,5 16,2 2,1 Яичница с овощами и картофелем 320 15 18 24 Омлет из белков💥 75,2 9,7 3,3 1,7 Яичница с кусочками запеченной курицы 355 23,6 27,6 1,4 Омлет с колбасой и моцареллой 115 8 8 3 Яичница из белка 78 6 5,5 0,5 Яичница с кукурузой и зеленью 315 18 19 17 Омлет из 4-х яиц с молоком 450 35,62 30,64 5,64 Мой омлет 58,2 12,2 0,2 0,8 Яичница с сыром, ветчиной и овощами 403 32 28,3 6,5 Яичница с зеленью 2 168,3 10,3 13,2 2,1 Омлет из белка с сыром и огурцами 202 24,5 9,4 4 Омлет с сыром, овощами и мясом 358 26,7 25,9 4,1 Яичница-болтунья с рукколой, рыбой и моцареллой 347 24,9 25 6,7 Яичница с кусочками куриного филе 320 28 20 3 Яичница из двух яиц с маслом 157 11 12 1 Яичница с шампиньонами и помидорами 210 15 14 6 Омлет с помидорами и творожным сыром 118,8 6,9 8,7 3,4 Яичница с беконом, помидором и пармезаном 777 53,3 58,3 8,8 Яичница с авокадо и овощами 776 33,1 51,6 46 Яичница-болтунья с кунжутом 172 12,4 12 2 Яичница с помидорами, сосисками и говядиной 420 22 32 9 Омлет с кабачком, сыром и курицей 326 35,6 18,9 4,3 Белковый омлет на пару 118 23 0,5 2,5 Омлет из творога 178 14,98 10,3 5,62 Омлет с пельменями 394 23,4 21,4 25,4 Скрембл с овощами 228 14,4 16 6,4 Яичница из 6 яиц с помидорами 445 34 31 5 Яичница с маринованными овощами 180 13,8 11,2 5 Яичница с соусом песто 160 10 12 1,5 Глазунья из 2 яиц на 5 граммах оливкового масла 202,9 15,2 15,7 0,8
Показатели приведены на 100 г по данным карточек справочника. «—» означает отсутствие значения. Выбирайте запись с подходящими составом и способом приготовления; данные конкретной упаковки сверяйте с этикеткой.
Другие категории: яйца и блюда из яиц ← Все категории продуктов и блюд 