Таблица пищевой ценности Сырое яйцо, приготовленное яйцо и блюдо с добавками имеют разные показатели. Для расчёта в штуках требуется знать массу.
Продукт или блюдо Ккал Белки, г Жиры, г Углеводы, г Омлет со сладким перцем и зеленью 370 23,76 26,4 7,92 Омлет с курицей, сыром и сметаной 417 30,56 30,16 5,16 Белковый омлет с псиллиумом 131 17 0,3 26,6 Омлет с индейкой и пармезаном 388 37 25 4 Омлет с тунцом и сыром 143 12,6 9,5 0,7 Омлет с сыром, колбасой и лепёшкой помидорами 480 28 36 8 Омлет с сэндвичем 440 21 21 37 4 Яичница с овощами 170 13,7 11,2 4,5 Яичница с сыром, ветчиной и томатами 412 32,6 28,1 6,4 Яичница с помидором и беконом 345 18 28 4 Омлет со слабосоленым лососем и огурцом 375 28,7 25,1 4,5 Яичница с колбасками и овощами 334 18,73 24,1 8,83 Омлет со свиным шашлыком 420 28 32 4 Французский омлет 180 12 13 2 Яичница со свиной печенью 240 18 15 5 Яичница из четырех яиц с колбаской 374 27,32 27,55 2,45 Яичница из 2 яиц на сливочном масле 215 13 17 1,2 Скрэмбл с котлетой 216,5 17,1 16 1 Яичница с вареной колбасой и кетчупом 280 17,2 19,1 6 Омлет с кабачками и сметаной 287 17,7 17,3 14,9 Омлет с колбасками и сыром 339 17,76 25,64 5,4 Яичница из перепелиных яиц с тунцом 340 43 17 1 Яичница-болтунья с цукини 215 14 15 6 Яичница с балыком 240 21 15,5 1,5 Яичница с куриным фаршем и помидорами 425 34 28 8 Яичница с мексиканской смесью 240 14 16 10 Яичница-болтунья с зеленым горошком 360 24,5 19,5 20,5 Омлет с отварными яйцами 430 30 29 9 Яичница с красной рыбой и запеченной рыбой 460 48 27 2 Яичница с ветчиной, сыром и овощами 420 24 32 6 Омлет с помидорами и куриной ветчиной 265 19 18 3,5 Омлет с овощами, куриным фаршем и сметаной 263 15,24 19,33 4,61 Яичница-глазунья с легким сыром 167 14,39 11,51 0,83 Яичница с салями 260 17 20 1,5 Яичница с жареным хлебом 380 15 19 37 Яичница с желтым болгарским перцем 183 13,6 10,85 7,35 Яичница с хашбрауном 448 27,57 29,73 15,57 Китайский омлет 180 13 13 2 Омлет с сосисками и огурцом 388 18,3 32,1 4,5 Шакшука с сыром брынза 415 21 29 16 Яичница с кабачками, пророщенным горохом и луком 310 16,2 20,5 13,2 Омлет из белка с огурцом 72 13,5 0,3 3,4 Яичница с помидорами, беконом и петрушкой 320 18 25 5 Запеченный омлет с ветчиной и творогом 510 42,94 25,59 24,48 Запеченная яичница с творогом и ветчиной 376 31,67 18,87 18,05 Омлет с сыром, молоком и вареной колбасой 401 24,6 30,6 5,5 Яичница с картофелем и молоком 471 24,2 20,9 41,7 Яичница с беконом, авокадо и помидорами 761 37,12 62,2 14,75 Яичница со сметаной, сыром и помидорами 310 19 24 5 Яичница-болтунья с молоком 360 18 28 6
Показатели приведены на 100 г по данным карточек справочника. «—» означает отсутствие значения. Выбирайте запись с подходящими составом и способом приготовления; данные конкретной упаковки сверяйте с этикеткой.
Другие категории: яйца и блюда из яиц ← Все категории продуктов и блюд 