Таблица пищевой ценности Сырое яйцо, приготовленное яйцо и блюдо с добавками имеют разные показатели. Для расчёта в штуках требуется знать массу.
Продукт или блюдо Ккал Белки, г Жиры, г Углеводы, г Омлет с помидором, цветной капустой и кабачком 313 24,8 17,9 15,1 Омлет с курицей, вялеными томатами и семенами 415 32 28 9 Омлет из белка яиц 49,7 6,6 1,8 1,9 Скрэмбл с зеленью 204 15 15,6 1,2 Скрэмбл с укропом 265 18,5 20 1,5 Яичница с кабачковыми оладьями 275 16,5 17 14 Омлет с кабачковой запеканкой 360 20 25 13 Омлет из яиц с молоком и подсолнечным маслом 275 17,5 20,8 3,2 Яичница с бутербродами 550 27 35 31 Яичница с бутербродами 832 36,77 50,92 54,08 Яичница с колбасой, помидорами и картофелем 580 24 38 32 Яичница с огурцами и кинзой 171 13,6 10,8 4,1 Яичница с огурцами и кинзой 162 13,5 10,2 3,7 Яичница с жареной колбасой и авокадо 290 16,75 23 4,8 Яичница с грибами и сыром 381 25,42 29,06 3,63 Омлет со шпинатом, фасолью и овощами 255 14 19 8 Омлет с обжаренным куриным филе 290 29 17,5 2 Яичница со свининой 315 28 21 2 Яичница с помидорами черри и луком 205 20,5 9,5 8,5 Омлет с лососем, авокадо и рукколой 460 29,5 34,1 5,7 Пышный омлет с креветками в соусе 380 28 24 12 Яичница с перцем, колбасой и помидором 305 21 21,5 5,5 Яичница с нутом, овощами и зеленью 495 23 27,8 40 Яичница с вареной колбасой и огурцом 250 14,3 19,6 3,7 Яичница блин сосиска 162,7 6,6 9,1 13,6 Омлет с колбасой на овсяном напитке 485 26 30 26 Омлет с сыром и огурцом 414 31,4 29,1 4,5 Шакшука с пастромой 333 22,75 19,25 15,75 Яичница со стручковой фасолью и зеленым горошком 245 18,5 15,2 8,8 Омлет из белков со шпинатом и сыром 98 9,2 6,2 1,8 Паровой омлет с оливками 178 13,5 12,5 2,3 Скрембл из яйца с молоком 105 7,5 7,8 1,5 Яичница с индейкой и сыром 985 103,2 44,9 42,5 Омлет с креветками и шпинатом 312 35,3 16 5,4 Яичница с кетчупом и майонезом 350 20,3 26,1 6,8 Овощной омлет с запеканкой 340 23 20 17 Скрэмбл с огурцами 219 13,7 15,1 4 Яичница с зеленым перцем на хлебе 125 6,34 5,69 11,38 Омлет с фасолью в томатном соусе 242 15,5 15,15 9 Омлет из 3 яиц и молока 235 17,5 15,8 5,2 Омлет с сыром, фетой, болгарским перцем, огурцом и рукколой 296 18,5 20,25 8 Яичница с молоком 225 15,8 15,5 3,8 Омлет с помидором, сыром и майонезом 385 18 32 5 Яичница с картофелем, капустой и перцем 321 16 17,2 26,1 Омлет из яичных белков с ветчиной 165 24 6 3 Омлет с сыром и кетчупом 420 22 32 8 Яичница из 3 куриных яиц 265 19 20 1,5 Яичница с помидорами и шампиньонами 315 22 21 8 Протеиновый омлет с овощами 350 42 1,5 9 Яичница из двух яиц с копченой грудкой 199 18,67 12,73 1,27
Показатели приведены на 100 г по данным карточек справочника. «—» означает отсутствие значения. Выбирайте запись с подходящими составом и способом приготовления; данные конкретной упаковки сверяйте с этикеткой.
Другие категории: яйца и блюда из яиц ← Все категории продуктов и блюд 