Таблица пищевой ценности Сырое яйцо, приготовленное яйцо и блюдо с добавками имеют разные показатели. Для расчёта в штуках требуется знать массу.
Продукт или блюдо Ккал Белки, г Жиры, г Углеводы, г Омлет со стручковой фасолью и томатным соусом 125,7 6,3 8,9 5,8 Яичница в тортилье 230 10 12 18 Яичница из пяти яиц 375 31,5 26,5 1,8 Омлет с сыром и кунжутом 136 9,2 10,1 1,4 Омлет с фасолью, курицей и маринованными огурцами 420 36,3 20,6 18,8 Яичница-болтунья с белым хлебом 315 16 13,5 31 Яичница-болтунья с белым хлебом 290 15 13,5 26 Омлет от Олеси 148,9 9,1 11,2 2,9 Яичница глазунья с цельнозерновым хлебом 255 16,6 11,8 19,2 Яичница с помидорами и авокадо 360 17 26,5 14 Яичница на сале 446,7 9,7 45,1 1,9 Омлет из 4 яиц на сливочном масле 420 26 33 3 Омлет овощной с ветчиной 185 12 13 6 Омлет с луком, помидорами и соленым огурцом 217 14,1 15,04 6,4 Омлет с помидорами и огурцом 104 18,2 0,7 6,5 Яичница с жареным помидором и грибом лисичкой 111 7,7 7,6 3,3 Омлет с помидорами на воде 99,4 9,26 6,62 2,21 Омлет с помидорами на воде 99,4 9,26 6,62 2,21 Омлет с мясным фаршем 465 32 35,5 3 Омлет с рукколой 159,2 12,7 11,6 1 Омлет с помидорами и рукколой 136,2 10,4 9,8 1,6 Омлет с ветчиной, сыром и шпинатом 256 17,8 18,4 4,8 Яичница-глазунья из трех яиц 230 18,5 16,5 1,5 Яичница с курицей, овощами, сыром и творогом 487 36,2 24,1 30,2 Омлет с тушеными овощами и грибами 310 15 22 12 Омлет с овощной смесью 360 24 21 18 Омлет паровой на воде 110 8,5 7,5 1,2 Яичница с овощами, огурцами и помидорами 410 23,5 28,3 14 Омлет с помидорами, ветчиной, сыром и зеленью 299 16,88 22,51 5,63 Скрэмбл из двух яиц 140 12 10 1 Омлет с салатом из крабовых палочек 385 22 27 11 Скрэмбл с поджаренным беконом и спаржей 360 18 28 6 Яичница из двух яиц со сдобной булочкой 243 16,2 11,9 16,8 Яичница из двух яиц с колбасой 315 18 25 2 Яичница с овощами, ветчиной и зеленью 292 20,6 18,7 10,5 Омлет белковый паровой 50 11 0,2 0,8 Омлет с капустой цветной 136 10,7 9,6 1,8 Яичница из 4 яиц с 2 жареными колбасками 556 40,05 41,5 4,7 Омлет с помидорами, сыром и сметаной 498 28,8 38,5 7,9 Скрэмбл с помидорами черри и фетой 320 19 24 7 Омлет на 3 яйца 218,4 11 18,2 2,8 Омлет на молоке 3 яйца 219,7 12,1 18,4 1,5 Яичница с консервированным горошком и помидором 196 15,29 11,26 7,62 Яичница с картофелем, помидорами и зеленью 579 21,1 28,3 62,4 Яичница с помидорами и чесноком 235 13 17 6 Скрэмбл с лососем, авокадо и овощами 375 19,8 28,2 8,5 Шакшука с фетой 285 15 18 12 Яичница с куриными сосисками и кабачком 370 27,5 26,5 6 Омлет с помидором, кабачком и оливковым маслом 244 14 18 7 Яичница с томатами и рукколой 283 16,3 20,1 8,4
Показатели приведены на 100 г по данным карточек справочника. «—» означает отсутствие значения. Выбирайте запись с подходящими составом и способом приготовления; данные конкретной упаковки сверяйте с этикеткой.
Другие категории: яйца и блюда из яиц ← Все категории продуктов и блюд 