Таблица пищевой ценности Сырое яйцо, приготовленное яйцо и блюдо с добавками имеют разные показатели. Для расчёта в штуках требуется знать массу.
Продукт или блюдо Ккал Белки, г Жиры, г Углеводы, г Омлет с картофельным пюре 560 24 28 50 Яичница из двух яиц на сливочном масле 240 14 19 1,5 Яичница с томатами и луком 272 21,1 16 9,8 Яичница с ветчиной, помидором и плавленым сыром 295 27 18 6,5 Омлет с помидором, песто и моцареллой 178 12,7 12,2 5,2 Яичница из яиц с помидором 215 13 16 4 Яичница из трех яиц с лавашом 390 21 32 10 Омлет со шпинатом, томатами, перцем и курицей в кляре 395 26 28 9 Омлет с песто и укропом 205 13,5 14,8 4,5 Яичница из яиц и помидора 165 13 11 4 Яичница-глазунья с огурцом 178 12,8 12,2 4,4 Яичница с мясным фаршем 315 24 23 2 Яичница с сыром, помидорами и рукколой 229 16,8 15,2 3,7 Омлет с творогом и шпинатом 310 22 20 8 Яичница с сосисками и ветчиной 415 28 31 3 Яичница по домашнему 169,5 8,8 13,6 3,4 Омлет со свежими огурцами 248 15,3 18,1 4,5 Яичница с сыром и помидором 360 27,7 25,2 5,5 Яичница-болтунья из двух яиц С2 138 10,5 9,8 0,6 Омлет с нутом и сыром 415 22 28 18 Яичница в помидоре 114 8,3 7,5 3,2 Японский омлет 140 12,6 8,9 1,2 Шакшука (яичница с помидорами) 83 4,5 4,9 5,3 Омлет из натуральных продуктов 224 11,4 19,1 1,1 Белковый омлет в микроволновке 51 9,35 0,22 2,17 Омлет с сыром в чашке 118 8,8 7,7 3,5 Яичница с сыром бри 305 21 23 1,2 Яичница с беконом и овощами 308 21,9 22,2 5,4 Яичница из 4 яиц и 2 сосисок 610 37 49 4 Яичница с сельдереем 185 14 13 3 Омлет с пряными травами Леовит 110 11 5 5 Омлет из всего 128,8 11,7 6,3 5,8 Яичница с сосисками, картофелем, грибами и огурцом 540 28,5 33,1 33 Омлет из 3 яиц с беконом 420 26 33 2 Яичница с жареным луком и укропом 255 18 18 4 Скрэмбл с ветчиной и томатами 120 7,33 9 2 Скрембл с помидорами и маслом 177 9,67 13,67 3 Омлет с сосисками и помидорами 172 9,09 13,13 3,03 Омлет с сосисками и овощами 182 9,09 14,14 3,03 Яичница с помидорами и докторской колбасой 401 22,8 31,2 7,3 Омлет из трех яиц с молоком 280 18 20 4 Яичница с овощами и грибами 300 22 18 10 Яичница из 3 яиц с сосиской 410 24 32 3 Яичница с колбасой и соусом 485 28 38 6 Яичница с кабочком 139,1 7,4 11,2 2,2 Яичница с грибами, авокадо и овощами 480 21 40 9 Омлет с филе индейки 325 33 19 3 Омлет с беконом и зеленью 390 24 31 2,5 Омлет с ветчиной и индейкой 240 22 15 3 Шакшука с пряностями 121 3,1 9,3 8,4
Показатели приведены на 100 г по данным карточек справочника. «—» означает отсутствие значения. Выбирайте запись с подходящими составом и способом приготовления; данные конкретной упаковки сверяйте с этикеткой.
Другие категории: яйца и блюда из яиц ← Все категории продуктов и блюд 