Таблица пищевой ценности Сырое яйцо, приготовленное яйцо и блюдо с добавками имеют разные показатели. Для расчёта в штуках требуется знать массу.
Продукт или блюдо Ккал Белки, г Жиры, г Углеводы, г Шакшука с яйцами 210 14 12 12 Яичница с беконом и огурцами 323 23 23,2 5,5 Омлет из 2 яиц с сыром маасдам 285 18,5 22,5 1,5 Омлет из двух яиц и 100 мл молока 230 16 16 6 Омлет из яиц на молоке с маслом 245 14,5 19 2,5 Скрэмбл с брокколи и сосисками 420 22 32 9 Омлет с брокколи и сосисками 380 24 28 5,33 Яичница из двух яиц с сыром 265 20,1 19,7 0,8 Яичница с огурцом и тушеными овощами 382 27,03 24,93 11 Яичница из трех яиц с майонезом 428 19,2 37 1,5 Кабачковый омлет 159,3 8,2 10,1 8,9 Омлет с овощами и сливочным сыром 215 10,2 17,5 3,2 Омлет с тушеной кабачком 265 14 19 9 Яичница с овощной смесью 235 16,6 12,3 12,8 Скрэмбл из яиц с куриным филе и овощами 315 36 15 8 Омлет из 10 яиц 775 63 53 4 Омлет с жареными помидорами, луком и перцем 192 11,4 12,33 7,73 Омлет с брокколи и охотничьими колбасками 304 21,8 22 4 Омлет с сыром профит 228,6 13,9 18,2 2,3 Омлет с авокадо, помидорами и огурцами 377 17,3 27,4 18 Яичница с вялеными томатами 245 14 18 7 Яичница с кабачком, картошкой и курицей 238,8 15,92 11,38 18,2 Омлет с колбасой, огурцом и помидором 137 9,2 10 2,1 Жареная яичница 230 18 16 1 Яичница-глазунья с ветчиной из индейки 220 23,6 12,1 2,2 Яичница с жареным кабачком, морковью, луком и тунцом 395 32 24 10 Омлет из трех яичных белков с зеленым луком 65 14 0,3 1,5 Яичница с беконом, сыром и соусами 450 28,2 35,5 5,2 Яичница без масла 76,5 6,8 4,8 2,7 Омлет из 3 яиц 240 18 17 3 Яичница с луком и помидором 105 6,83 6,83 3,9 Яичница с ветчиной и томатами 375 26 25 8 Скрэмбл с сыром и авокадо 552 24,4 46 13 Яичница с луком и помидорами. 84,1 6,8 4,5 4,1 Омлет из 2 яиц с овощами и маслом 275 17,5 21 5 Омлет с беконом и сыром 320 22 24 3 Яичница с томатным соусом 155 12,6 10,6 1,1 Яичница на масле 65 3,5 5,2 0,3 Омлет с шампиньонами и помидорами черри 255 17 18 6 Яичница с красной рыбой 280 24,6 19 0,7 Омлет с шампиньонами и помидорами черри 235 16 15 8 Омлет с помидорами и грибами 280 18 20 6 Яичница с жареными кабачками 330 21 24 7,6 Омлет с цветной капустой и ветчиной 140 9 10 3 Яичница с ветчиной, помидорами и огурцом 289 18,4 21,1 5,5 Яичница из трех яиц со свежей петрушкой 230 19 16 1,5 Скрэмбл с овощами и сыром 240 16,45 17,11 5,08 Омлет из 10 яиц и молока 950 68 72 8 Яичница с помидором и майонезом 265 12,6 22 4,8 Яичница с луком из 3 яиц 235 13 18 4
Показатели приведены на 100 г по данным карточек справочника. «—» означает отсутствие значения. Выбирайте запись с подходящими составом и способом приготовления; данные конкретной упаковки сверяйте с этикеткой.
Другие категории: яйца и блюда из яиц ← Все категории продуктов и блюд 