Калорийность жир бараний сырой, австралия. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта жир бараний сырой, австралия. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки6.3г

🫙Жиры68.9г

🌾Углеводы0г

🔥Калории648кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен жир бараний сырой, австралия?

Продукт жир бараний сырой, австралия богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В12, кобаламин — 35.3% и Витамин РР, НЭ — 8.8%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте жир бараний сырой, австралия, можно выделить: Селен, Se — 7.3%, Цинк, Zn — 8.8%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта жир бараний сырой, австралия принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

⚠️ Чем вреден продукт жир бараний сырой, австралия?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте жир бараний сырой, австралия можно выделить:

— высокое содержание жиров
— высокое содержание насыщенных жирных кислот
— высокую калорийность

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта жир бараний сырой, австралия или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав «жир бараний сырой, австралия».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	648 кКал	1684 кКал	38.5%
Белки	6.27 г	76 г	8.3%
Жиры	68.87 г	56 г	123%
Вода	25.08 г	2273 г	1.1%
Зола	0.35 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.057 мг	1.5 мг	3.8%
Витамин В2, рибофлавин	0.107 мг	1.8 мг	5.9%
Витамин В5, пантотеновая	0.263 мг	5 мг	5.3%
Витамин В6, пиридоксин	0.111 мг	2 мг	5.6%
Витамин В12, кобаламин	1.06 мкг	3 мкг	35.3%
Витамин РР, НЭ	1.753 мг	20 мг	8.8%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	112 мг	2500 мг	4.5%
Кальций, Ca	19 мг	1000 мг	1.9%
Магний, Mg	7 мг	400 мг	1.8%
Натрий, Na	33 мг	1300 мг	2.5%
Сера, S	62.7 мг	1000 мг	6.3%
Фосфор, P	71 мг	800 мг	8.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.63 мг	18 мг	3.5%
Медь, Cu	46 мкг	1000 мкг	4.6%
Селен, Se	4 мкг	55 мкг	7.3%
Цинк, Zn	1.06 мг	12 мг	8.8%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.372 г	~
Валин	0.338 г	~
Гистидин*	0.199 г	~
Изолейцин	0.303 г	~
Лейцин	0.487 г	~
Лизин	0.553 г	~
Метионин	0.16 г	~
Треонин	0.268 г	~
Триптофан	0.073 г	~
Фенилаланин	0.255 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.377 г	~
Аспарагиновая кислота	0.551 г	~
Глицин	0.306 г	~
Глутаминовая кислота	0.909 г	~
Пролин	0.263 г	~
Серин	0.233 г	~
Тирозин	0.211 г	~
Цистеин	0.075 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	77 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	35.353 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.142 г	~
12:0 Лауриновая	0.241 г	~
14:0 Миристиновая	2.942 г	~
15:0 Пентадекановая	0.47 г	~
16:0 Пальмитиновая	16.2 г	~
17:0 Маргариновая	1.138 г	~
18:0 Стеариновая	14.089 г	~
20:0 Арахиновая	0.131 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	27.975 г	min 16.8 г	166.5%
14:1 Миристолеиновая	0.12 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	1.334 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	25.771 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.246 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.844 г	от 11.2 до 20.6 г	25.4%
18:2 Линолевая	1.652 г	~
18:3 Линоленовая	0.798 г	~
20:4 Арахидоновая	0.263 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.798 г	от 0.9 до 3.7 г	88.7%
Омега-6 жирные кислоты	1.915 г	от 4.7 до 16.8 г	40.7%