Войти

Калорийность зефир. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта зефир. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта зефир. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

0.8

грамм

Жиры

0.1

грамм

Углеводы

79.8

грамм

Калории

326

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен зефир?

Продукт Зефир богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 1.1% и Витамин РР, НЭ - 1%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Зефир можно выделить: Железо, Fe - 7.8%

Чем вреден продукт зефир?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте зефир можно выделить:

- высокое содержание простых сахаров

- низкое содержание витаминов

- низкое содержание белка

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Зефир или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Зефир".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	326 кКал	1684 кКал	19.4%
Белки	0.8 г	76 г	1.1%
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%
Углеводы	79.8 г	219 г	36.4%
Органические кислоты	1 г	~
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%
Вода	17 г	2273 г	0.7%
Зола	0.3 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В2, рибофлавин	0.02 мг	1.8 мг	1.1%
Витамин РР, НЭ	0.2 мг	20 мг	1%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	46 мг	2500 мг	1.8%
Кальций, Ca	25 мг	1000 мг	2.5%
Магний, Mg	6 мг	400 мг	1.5%
Натрий, Na	27 мг	1300 мг	2.1%
Фосфор, P	12 мг	800 мг	1.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.4 мг	18 мг	7.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	5 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	74.8 г	~