- Главная
- Калорийность продуктов
- Травы, специи и соусы
- Заправка для салата с уксусом и маслом домашнего приготовления
Калорийность заправка для салата с уксусом и маслом домашнего приготовления. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен заправка для салата с уксусом и маслом домашнего приготовления?
Продукт Заправка для салата с уксусом и маслом домашнего приготовления богат больше всего такими витаминами, как: Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 30.7% и Витамин К, филлохинон - 82.3%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Заправка для салата с уксусом и маслом домашнего приготовления можно выделить: Селен, Se - 2.9% и Калий, K - 0.3%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Заправка для салата с уксусом и маслом домашнего приготовления принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая
Чем вреден продукт заправка для салата с уксусом и маслом домашнего приготовления?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте заправка для салата с уксусом и маслом домашнего приготовления можно выделить:
- высокое содержание жиров
- высокую калорийность
Рейтинг продукта 3 из 5Это значит, что употреблять продукт Заправка для салата с уксусом и маслом домашнего приготовления стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона
Пищевая ценность и химический состав "Заправка для салата с уксусом и маслом домашнего приготовления".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 449 кКал | 1684 кКал | 26.7% |
| Жиры | 50.1 г | 56 г | 89.5% |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% |
| Вода | 47.4 г | 2273 г | 2.1% |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В4, холин | 0.1 мг | 500 мг | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.61 мг | 15 мг | 30.7% |
| Витамин К, филлохинон | 98.8 мкг | 120 мкг | 82.3% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 8 мг | 2500 мг | 0.3% |
| Натрий, Na | 1 мг | 1300 мг | 0.1% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Селен, Se | 1.6 мкг | 55 мкг | 2.9% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Фитостеролы | 66 мг | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 9.1 г | max 18.7 г | |
| 14:0 Миристиновая | 0.2 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 7 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 1.9 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 14.8 г | min 16.8 г | 88.1% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.1 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 14.7 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 24.1 г | от 11.2 до 20.6 г | 117% |
| 18:2 Линолевая | 22.7 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 1.4 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 1.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% |
| Омега-6 жирные кислоты | 22.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 135.1% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
