Калорийность яблочное пюре. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта яблочное пюре. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта яблочное пюре. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
0.6
грамм
Жиры
0.2
грамм
Углеводы
19
грамм
Калории
82
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен яблочное пюре?

Продукт Яблочное пюре богат больше всего такими витаминами, как: Витамин РР, НЭ - 2.5%, Витамин C, аскорбиновая - 1.8% и Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 1.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Яблочное пюре можно выделить: Железо, Fe - 7.2%

Чем вреден продукт яблочное пюре?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте яблочное пюре можно выделить:

- высокое содержание простых сахаров

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Яблочное пюре несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Яблочное пюре".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ82 кКал1684 кКал4.9%
Белки0.6 г76 г0.8%
Жиры0.2 г56 г0.4%
Углеводы19 г219 г8.7%
Органические кислоты0.6 г~
Пищевые волокна1.1 г20 г5.5%
Вода78.2 г2273 г3.4%
Зола0.3 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин 0.01 мг1.5 мг0.7%
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг1.8 мг1.1%
Витамин C, аскорбиновая 1.6 мг90 мг1.8%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.2 мг15 мг1.3%
Витамин РР, НЭ 0.5 мг20 мг2.5%
Ниацин 0.4 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 124 мг2500 мг5%
Кальций, Ca 12 мг1000 мг1.2%
Магний, Mg 7 мг400 мг1.8%
Натрий, Na 1 мг1300 мг0.1%
Фосфор, P 17 мг800 мг2.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 1.3 мг18 мг7.2%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины0.2 г~
Моно- и дисахариды (сахара)18.8 г~
* Основной источник: Скурихин И.М. и др. Химический состав пищевых продуктов.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: