WENDY'S, замороженные десерты на каждый день "Frosty Dairy Dessert": калорийность и пищевая ценность

Пищевая ценность продукта wendy's, замороженные десерты на каждый день "frosty dairy dessert". В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Кратко о wendy's, замороженные десерты на каждый день "frosty dairy dessert"

WENDY'S, замороженные десерты на каждый день "Frosty Dairy Dessert" содержит 132 ккал на 100 г. Белки — 3.5 г, жиры — 2.6 г, углеводы — 20.3 г.

Основной вклад в калорийность дают углеводы; калорийная плотность — умеренная. Сравнивайте его с другими продуктами из категории «Фаст-фуд», чтобы подобрать вариант по калорийности, белку и составу.

Расчёт порции помогает быстро понять, сколько калорий и макронутриентов будет в 150, 200 или 300 г продукта.

Подходит для

сбалансированной порции в основном приёме пищи
добавления клетчатки в питание

Стоит учитывать

низкое содержание витаминов
продукт является ультра-обработанным

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки3.5г

🫙Жиры2.6г

🌾Углеводы20.3г

🔥Калории132кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

Для домашнего рецепта

Рассчитайте калорийность своего блюда

Добавьте ингредиенты, укажите вес и выход готового блюда - калькулятор посчитает КБЖУ на 100 г, на весь рецепт и сохранит результат по ссылке.

Открыть калькулятор блюда

✅ Чем полезен wendy's, замороженные десерты на каждый день "frosty dairy dessert"?

Продукт wendy's, замороженные десерты на каждый день "frosty dairy dessert" богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин — 55.4%, Витамин В5, пантотеновая — 12%, Витамин В12, кобаламин — 24.6%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте wendy's, замороженные десерты на каждый день "frosty dairy dessert", можно выделить: Медь, Cu — 8.3%
В продукте wendy's, замороженные десерты на каждый день "frosty dairy dessert" содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта wendy's, замороженные десерты на каждый день "frosty dairy dessert" принесут 18:1 Олеиновая (омега-9)
Также продукт wendy's, замороженные десерты на каждый день "frosty dairy dessert" содержит много клетчатки

⚠️ Чем вреден продукт wendy's, замороженные десерты на каждый день "frosty dairy dessert"?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте wendy's, замороженные десерты на каждый день "frosty dairy dessert" можно выделить:

— низкое содержание витаминов
— продукт является ультра-обработанным

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт wendy's, замороженные десерты на каждый день "frosty dairy dessert" стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав «wendy's, замороженные десерты на каждый день "frosty dairy dessert"» на 100 грамм:

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	132 кКал	2000 кКал	6.6%
Белки	3.49 г	50 г	7%
Жиры	2.6 г	78 г	3.3%
Углеводы	20.32 г	275 г	7.4%
Пищевые волокна	3.3 г	28 г	11.8%
Вода	69.25 г
Зола	1.04 г
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.06 мг	1.2 мг	5%
Витамин В2, рибофлавин	0.72 мг	1.3 мг	55.4%
Витамин В4, холин	27.7 мг	550 мг	5%
Витамин В5, пантотеновая	0.601 мг	5 мг	12%
Витамин В12, кобаламин	0.59 мкг	2.4 мкг	24.6%
Витамин К, филлохинон	0.4 мкг	120 мкг	0.3%
Витамин РР, НЭ	0.348 мг	16 мг	2.2%
Бетаин	1.1 мг
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	185 мг	4700 мг	3.9%
Кальций, Ca	128 мг	1300 мг	9.8%
Магний, Mg	20 мг	420 мг	4.8%
Натрий, Na	98 мг	2300 мг	4.3%
Сера, S	34.9 мг
Фосфор, P	112 мг	1250 мг	9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.04 мг	18 мг	5.8%
Марганец, Mn	0.063 мг	2.3 мг	2.7%
Медь, Cu	75 мкг	900 мкг	8.3%
Селен, Se	3.3 мкг	55 мкг	6%
Цинк, Zn	0.44 мг	11 мг	4%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	1.3 г
Глюкоза (декстроза)	0.55 г
Лактоза	5.44 г
Мальтоза	0.91 г
Сахароза	8.63 г
Фруктоза	0.15 г
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.11 г
Валин	0.18 г
Гистидин*	0.08 г
Изолейцин	0.15 г
Лейцин	0.29 г
Лизин	0.25 г
Метионин	0.07 г
Треонин	0.15 г
Триптофан	0.04 г
Фенилаланин	0.14 г
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.11 г
Аспарагиновая кислота	0.28 г
Глицин	0.07 г
Глутаминовая кислота	0.64 г
Пролин	0.27 г
Серин	0.17 г
Тирозин	0.12 г
Цистеин	0.04 г
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	16 мг	300 мг	5.3%
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.635 г	20 г	8.2%
8:0 Каприловая	0.033 г
10:0 Каприновая	0.067 г
12:0 Лауриновая	0.075 г
14:0 Миристиновая	0.259 г
15:0 Пентадекановая	0.025 г
16:0 Пальмитиновая	0.776 г
17:0 Маргариновая	0.017 г
18:0 Стеариновая	0.384 г
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.692 г
14:1 Миристолеиновая	0.017 г
16:1 Пальмитолеиновая	0.042 г
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.634 г
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.117 г
18:2 Линолевая	0.1 г
18:3 Линоленовая	0.017 г
Омега-3 жирные кислоты	0.017 г
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г

Норма и % от нормы рассчитаны по справочным FDA Daily Values для взрослого рациона 2000 ккал. Это средние дневные ориентиры, а не индивидуальная медицинская рекомендация.

Основной источник данных по нутриентам: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

Частые вопросы о wendy's, замороженные десерты на каждый день "frosty dairy dessert"

Какая энергетическая ценность на 100 грамм?

Энергетическая ценность WENDY'S, замороженные десерты на каждый день "Frosty Dairy Dessert" на 100 г — 132 ккал. Калорийная плотность: умеренная.

Можно ли есть на дефиците калорий?

WENDY'S, замороженные десерты на каждый день "Frosty Dairy Dessert" можно вписать в дефицит калорий, если держать понятную порцию: плотность умеренная — 132 ккал на 100 г. Хороший ориентир — заранее посчитать 150–250 г и добавить объём за счёт овощей или зелени. Для сытости его лучше сочетать с источником белка и овощами.

Что больше всего влияет на калорийность?

Больше всего на калорийность влияют углеводы. Это помогает понять, за счёт чего продукт даёт энергию и как сочетать его с другими блюдами.

Есть ли клетчатка и влияет ли она на сытость?

Да, в 100 г содержится около 3.3 г пищевых волокон. Клетчатка помогает сделать рацион более сытным.

Как выбрать более лёгкий вариант?

В категории «Фаст-фуд» сравнивайте ккал на 100 г, белок и жиры. Для дефицита обычно удобнее варианты с меньшей калорийной плотностью, достаточным белком и без большого количества масла или сахара.

Калькуляторы нормы калорий и веса

🔥

Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:

⚖️Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похудения 💪Если твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массы ⚡Если твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровне 🎯Калькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего роста 📊Калькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения

Справка

Энергетическая ценность (калорийность)

Энергетическая ценность — количество энергии, которое организм получает при полном усвоении продукта. Измеряется в килокалориях (ккал) или килоджоулях (кДж) на 100 г. 1 ккал = 4,184 кДж. Значения в таблице рассчитаны по коэффициентам Атуотера:

Белки × 4 ккал/г

Жиры × 9 ккал/г

Углеводы × 4 ккал/г

Калорийность = Б × 4 + Ж × 9 + У × 4

Фактическая калорийность может отличаться из-за содержания клетчатки (≈ 2 ккал/г), органических кислот (≈ 3 ккал/г) и этилового спирта (7 ккал/г), которые формула Атуотера не всегда учитывает напрямую.

Калорийная плотность

Калорийная плотность — это количество калорий в единице веса продукта (ккал на 1 г). Чем ниже плотность, тем больший объём еды можно съесть при тех же калориях, что помогает контролировать аппетит и вес.

Низкая< 0.9 ккал/говощи, фрукты, нежирные супы

Умеренная0.9–2.2 ккал/гкрупы, бобовые, нежирное мясо

Повышенная2.2–3.5 ккал/гхлеб, сыр, жирное мясо

Высокая> 3.5 ккал/гмасла, орехи, шоколад

На практике: если два продукта дают одинаковую калорийность, но один весит 300 г, а другой — 50 г, первый займёт больше места в желудке и с большей вероятностью обеспечит сытость.

Пищевая ценность и КБЖУ

КБЖУ — сокращение для четырёх основных показателей: калории, белки, жиры, углеводы. Именно соотношение макронутриентов определяет, как продукт влияет на энергию, мышечную массу и общий баланс рациона.

Белки — строительный материал для мышц, ферментов и гормонов. Рекомендуемая норма: 0.8–2.0 г на кг массы тела в зависимости от уровня активности.
Жиры — источник энергии, участвуют в усвоении жирорастворимых витаминов (A, D, E, K). Рекомендуется не менее 20–25 % от суточных калорий.
Углеводы — основной источник быстрой энергии. Предпочтение стоит отдавать сложным углеводам с клетчаткой.

Источник данных

Данные о нутриентах получены из открытых справочников пищевого состава продуктов (USDA FoodData Central, справочники Скурихина И. М., а также внутренняя база WAYOUT). Нормы суточного потребления рассчитаны по справочным значениям FDA Daily Values для рациона 2000 ккал. Фактические потребности зависят от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

← Вернуться в категорию «Фаст-фуд»