Калорийность вишня, семя костянки. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта вишня, семя костянки. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки21.9г

🫙Жиры30.5г

🌾Углеводы0г

🔥Калории362кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен вишня, семя костянки?

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте вишня, семя костянки, можно выделить: Калий, K — 22.5%, Кальций, Ca — 69%, Магний, Mg — 77.3%, Фосфор, P — 74.8%, Железо, Fe — 61.1%
В продукте вишня, семя костянки содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта вишня, семя костянки принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт вишня, семя костянки содержит много белка, полезен для крепких костей, благотворно влияет на сердечный ритм и помогает быть энергичнее

⚠️ Чем вреден продукт вишня, семя костянки?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте вишня, семя костянки можно выделить:

— высокую калорийность

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт вишня, семя костянки несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «вишня, семя костянки».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	362 кКал	1684 кКал	21.5%
Белки	21.9 г	76 г	28.8%
Жиры	30.5 г	56 г	54.5%
Вода	9.7 г	2273 г	0.4%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	563 мг	2500 мг	22.5%
Кальций, Ca	690 мг	1000 мг	69%
Магний, Mg	309 мг	400 мг	77.3%
Натрий, Na	16 мг	1300 мг	1.2%
Фосфор, P	598 мг	800 мг	74.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	11 мг	18 мг	61.1%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ	5.615 г	~
Аргинин*	1.061 г	~
Валин	0.769 г	~
Гистидин*	0.54 г	~
Изолейцин	0.624 г	~
Лейцин	1.414 г	~
Лизин	0.645 г	~
Метионин	0.256 г	~
Треонин	0.624 г	~
Триптофан	0.285 г	~
Фенилаланин	0.998 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ	15.886 г	~
Аланин	1.04 г	~
Аспарагиновая кислота	2.517 г	~
Глицин	1.311 г	~
Глутаминовая кислота	6.491 г	~
Пролин	1.061 г	~
Серин	0.998 г	~
Тирозин	0.582 г	~
Цистеин	0.285 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
бета Ситостерол	150 мг	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	3.06 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.18 г	~
10:0 Каприновая	0.12 г	~
14:0 Миристиновая	0.12 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.96 г	~
18:0 Стеариновая	0.66 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	13.59 г	min 16.8 г	80.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.27 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	13.32 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	11.82 г	от 11.2 до 20.6 г	100%
18:2 Линолевая	11.58 г	~
18:3 Линоленовая	0.24 г	~