Калорийность ветчина особая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта ветчина особая. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта ветчина особая. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
17.6
грамм
Жиры
6.2
грамм
Углеводы
0
грамм
Калории
126
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен ветчина особая?

Продукт Ветчина особая богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 22.7%, Витамин В2, рибофлавин - 8.9% и Витамин РР, НЭ - 35%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Ветчина особая можно выделить: Калий, K - 11.1%, Фосфор, P - 25.1% и Железо, Fe - 7.2%

Также продукт Ветчина особая содержит много белка

Чем вреден продукт ветчина особая?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте ветчина особая можно выделить:

- высокое содержание натрия

- низкое содержание витаминов

- продукт является ультра-обработанным

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Ветчина особая или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Ветчина особая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ126 кКал1684 кКал7.5%
Белки17.6 г76 г23.2%
Жиры6.2 г56 г11.1%
Вода72.8 г2273 г3.2%
Зола3.4 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин 0.34 мг1.5 мг22.7%
Витамин В2, рибофлавин 0.16 мг1.8 мг8.9%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.4 мг15 мг2.7%
Витамин РР, НЭ 7 мг20 мг35%
Ниацин 2.1 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 277 мг2500 мг11.1%
Кальций, Ca 26 мг1000 мг2.6%
Магний, Mg 26 мг400 мг6.5%
Натрий, Na 955 мг1300 мг73.5%
Сера, S 176 мг1000 мг17.6%
Фосфор, P 201 мг800 мг25.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 1.3 мг18 мг7.2%
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин60 мгmax 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты2.2 гmax 18.7 г
* Основной источник: Скурихин И.М. и др. Химический состав пищевых продуктов.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: