- Главная
- Калорийность продуктов
- Сосиски и колбаса
- Ветчина особая
Калорийность ветчина особая. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен ветчина особая?
Продукт Ветчина особая богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 22.7%, Витамин В2, рибофлавин - 8.9% и Витамин РР, НЭ - 35%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Ветчина особая можно выделить: Калий, K - 11.1%, Фосфор, P - 25.1% и Железо, Fe - 7.2%
Также продукт Ветчина особая содержит много белка
Чем вреден продукт ветчина особая?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте ветчина особая можно выделить:
- высокое содержание натрия
- низкое содержание витаминов
- продукт является ультра-обработанным
Рейтинг продукта 2 из 5Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Ветчина особая или заменить его на более натуральный и полезный аналог
Пищевая ценность и химический состав "Ветчина особая".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 126 кКал | 1684 кКал | 7.5% |
| Белки | 17.6 г | 76 г | 23.2% |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% |
| Вода | 72.8 г | 2273 г | 3.2% |
| Зола | 3.4 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.34 мг | 1.5 мг | 22.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.16 мг | 1.8 мг | 8.9% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 15 мг | 2.7% |
| Витамин РР, НЭ | 7 мг | 20 мг | 35% |
| Ниацин | 2.1 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 277 мг | 2500 мг | 11.1% |
| Кальций, Ca | 26 мг | 1000 мг | 2.6% |
| Магний, Mg | 26 мг | 400 мг | 6.5% |
| Натрий, Na | 955 мг | 1300 мг | 73.5% |
| Сера, S | 176 мг | 1000 мг | 17.6% |
| Фосфор, P | 201 мг | 800 мг | 25.1% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 1.3 мг | 18 мг | 7.2% |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 60 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
