- Главная
- Калорийность продуктов
- Cупы, соусы и подливки
- USDA Commodity, спагетти соус, без мяса, консеврвированный
Калорийность usda commodity, спагетти соус, без мяса, консеврвированный. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен usda commodity, спагетти соус, без мяса, консеврвированный?
Продукт USDA Commodity, спагетти соус, без мяса, консеврвированный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 6.7%, Витамин C, аскорбиновая - 4.3% и Витамин РР, НЭ - 3.7%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте USDA Commodity, спагетти соус, без мяса, консеврвированный можно выделить: Калий, K - 11.7%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта USDA Commodity, спагетти соус, без мяса, консеврвированный принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая
Также продукт USDA Commodity, спагетти соус, без мяса, консеврвированный обладает низкой калорийностью
Чем вреден продукт usda commodity, спагетти соус, без мяса, консеврвированный?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте usda commodity, спагетти соус, без мяса, консеврвированный можно выделить:
- высокое содержание натрия
Рейтинг продукта 3 из 5Это значит, что употреблять продукт USDA Commodity, спагетти соус, без мяса, консеврвированный стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона
Пищевая ценность и химический состав "USDA Commodity, спагетти соус, без мяса, консеврвированный".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 48 кКал | 1684 кКал | 2.9% |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% |
| Углеводы | 8.7 г | 219 г | 4% |
| Вода | 87.1 г | 2273 г | 3.8% |
| Зола | 2.1 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 17 мкг | 900 мкг | 1.9% |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.9 мг | 90 мг | 4.3% |
| Витамин РР, НЭ | 0.73 мг | 20 мг | 3.7% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 292 мг | 2500 мг | 11.7% |
| Кальций, Ca | 20 мг | 1000 мг | 2% |
| Магний, Mg | 13 мг | 400 мг | 3.3% |
| Натрий, Na | 590 мг | 1300 мг | 45.4% |
| Фосфор, P | 25 мг | 800 мг | 3.1% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.9 мг | 18 мг | 5% |
| Цинк, Zn | 0.21 мг | 12 мг | 1.8% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |
| Глюкоза (декстроза) | 2 г | ~ | |
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |
| Фруктоза | 1.8 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.162 г | max 18.7 г | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.12 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.042 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.21 г | min 16.8 г | 1.3% |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.21 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.51 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.6% |
| 18:2 Линолевая | 0.453 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.057 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.057 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.3% |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.453 г | от 4.7 до 16.8 г | 9.6% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
