TACO BELL, начо (картофельные чипсы) с соусом сюприм: калорийность и пищевая ценность

Пищевая ценность продукта taco bell, начо (картофельные чипсы) с соусом сюприм. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Кратко о taco bell, начо (картофельные чипсы) с соусом сюприм

TACO BELL, начо (картофельные чипсы) с соусом сюприм содержит 246 ккал на 100 г. Белки — 7.6 г, жиры — 13.7 г, углеводы — 23.1 г.

Основной вклад в калорийность дают жиры; калорийная плотность — повышенная. Сравнивайте его с другими продуктами из категории «Фаст-фуд», чтобы подобрать вариант по калорийности, белку и составу.

Расчёт порции помогает быстро понять, сколько калорий и макронутриентов будет в 150, 200 или 300 г продукта.

Подходит для

сбалансированной порции в основном приёме пищи
добавления клетчатки в питание

Стоит учитывать

низкое содержание витаминов
продукт является ультра-обработанным

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки7.6г

🫙Жиры13.7г

🌾Углеводы23.1г

🔥Калории246кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен taco bell, начо (картофельные чипсы) с соусом сюприм?

Продукт taco bell, начо (картофельные чипсы) с соусом сюприм богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 8.4%, Витамин В2, рибофлавин — 11%, Витамин В6, пиридоксин — 10.2%, Витамин В12, кобаламин — 16.3%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте taco bell, начо (картофельные чипсы) с соусом сюприм, можно выделить: Магний, Mg — 11%, Фосфор, P — 15.8%, Железо, Fe — 11.9%, Марганец, Mn — 11.7%, Медь, Cu — 12.9%, Селен, Se — 12.2%, Цинк, Zn — 12.4%
В продукте taco bell, начо (картофельные чипсы) с соусом сюприм содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта taco bell, начо (картофельные чипсы) с соусом сюприм принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт taco bell, начо (картофельные чипсы) с соусом сюприм благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту и содержит много клетчатки

⚠️ Чем вреден продукт taco bell, начо (картофельные чипсы) с соусом сюприм?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте taco bell, начо (картофельные чипсы) с соусом сюприм можно выделить:

— низкое содержание витаминов
— продукт является ультра-обработанным

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт taco bell, начо (картофельные чипсы) с соусом сюприм стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав «taco bell, начо (картофельные чипсы) с соусом сюприм» на 100 грамм:

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	246 кКал	2000 кКал	12.3%
Белки	7.59 г	50 г	15.2%
Жиры	13.65 г	78 г	17.5%
Углеводы	23.09 г	275 г	8.4%
Пищевые волокна	4.1 г	28 г	14.6%
Вода	53.78 г
Зола	1.88 г
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	4 мкг	900 мкг	0.4%
бета Каротин	0.042 мг
Витамин В1, тиамин	0.101 мг	1.2 мг	8.4%
Витамин В2, рибофлавин	0.143 мг	1.3 мг	11%
Витамин В5, пантотеновая	0.253 мг	5 мг	5.1%
Витамин В6, пиридоксин	0.173 мг	1.7 мг	10.2%
Витамин В9, фолаты	29 мкг	400 мкг	7.2%
Витамин В12, кобаламин	0.39 мкг	2.4 мкг	16.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.73 мг	15 мг	4.9%
бета Токоферол	0.02 мг
гамма Токоферол	3.25 мг
дельта Токоферол	1.37 мг
Витамин К, филлохинон	6.4 мкг	120 мкг	5.3%
Дигидрофиллохинон	21.1 мкг
Витамин РР, НЭ	0.984 мг	16 мг	6.2%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	242 мг	4700 мг	5.1%
Кальций, Ca	73 мг	1300 мг	5.6%
Магний, Mg	46 мг	420 мг	11%
Натрий, Na	430 мг	2300 мг	18.7%
Фосфор, P	197 мг	1250 мг	15.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.14 мг	18 мг	11.9%
Марганец, Mn	0.27 мг	2.3 мг	11.7%
Медь, Cu	116 мкг	900 мкг	12.9%
Селен, Se	6.7 мкг	55 мкг	12.2%
Цинк, Zn	1.36 мг	11 мг	12.4%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	16.62 г
Глюкоза (декстроза)	0.17 г
Лактоза	0.28 г
Мальтоза	0.15 г
Сахароза	0.15 г
Фруктоза	0.43 г
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.383 г
Валин	0.325 г
Гистидин*	0.195 г
Изолейцин	0.281 г
Лейцин	0.612 г
Лизин	0.453 г
Метионин	0.123 г
Треонин	0.293 г
Триптофан	0.075 г
Фенилаланин	0.364 г
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.416 г
Аспарагиновая кислота	0.717 г
Глицин	0.355 г
Глутаминовая кислота	1.171 г
Пролин	0.471 г
Серин	0.356 г
Тирозин	0.218 г
Цистеин	0.08 г
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	19 мг	300 мг	6.3%
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	3.984 г	20 г	19.9%
8:0 Каприловая	0.022 г
10:0 Каприновая	0.05 г
12:0 Лауриновая	0.052 г
14:0 Миристиновая	0.255 г
15:0 Пентадекановая	0.03 г
16:0 Пальмитиновая	2.11 г
17:0 Маргариновая	0.045 г
18:0 Стеариновая	1.357 г
20:0 Арахиновая	0.03 г
22:0 Бегеновая	0.025 г
24:0 Лигноцериновая	0.007 г
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	7.022 г
14:1 Миристолеиновая	0.035 г
16:1 Пальмитолеиновая	0.13 г
18:1 Олеиновая (омега-9)	6.827 г
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.03 г
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.432 г
18:2 Линолевая	1.297 г
18:3 Линоленовая	0.135 г
Омега-3 жирные кислоты	0.135 г
Омега-6 жирные кислоты	1.297 г

Норма и % от нормы рассчитаны по справочным FDA Daily Values для взрослого рациона 2000 ккал. Это средние дневные ориентиры, а не индивидуальная медицинская рекомендация.

Основной источник данных по нутриентам: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

Частые вопросы о taco bell, начо (картофельные чипсы) с соусом сюприм

Какая энергетическая ценность на 100 грамм?

Энергетическая ценность TACO BELL, начо (картофельные чипсы) с соусом сюприм на 100 г — 246 ккал. Калорийная плотность: повышенная.

Можно ли есть на дефиците калорий?

TACO BELL, начо (картофельные чипсы) с соусом сюприм требует аккуратной порции на дефиците: калорийная плотность повышенная — 246 ккал на 100 г. Лучше считать граммы заранее и не добирать калории жирными соусами, хлебом или сладкими напитками. Для сытости его лучше сочетать с источником белка и овощами.

Что больше всего влияет на калорийность?

Больше всего на калорийность влияют жиры. Это помогает понять, за счёт чего продукт даёт энергию и как сочетать его с другими блюдами.

Есть ли клетчатка и влияет ли она на сытость?

Да, в 100 г содержится около 4.1 г пищевых волокон. Клетчатка помогает сделать рацион более сытным.

Как выбрать более лёгкий вариант?

В категории «Фаст-фуд» сравнивайте ккал на 100 г, белок и жиры. Для дефицита обычно удобнее варианты с меньшей калорийной плотностью, достаточным белком и без большого количества масла или сахара.

Калькуляторы нормы калорий и веса

🔥

Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:

⚖️Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похудения 💪Если твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массы ⚡Если твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровне 🎯Калькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего роста 📊Калькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения

Справка

Энергетическая ценность (калорийность)

Энергетическая ценность — количество энергии, которое организм получает при полном усвоении продукта. Измеряется в килокалориях (ккал) или килоджоулях (кДж) на 100 г. 1 ккал = 4,184 кДж. Значения в таблице рассчитаны по коэффициентам Атуотера:

Белки × 4 ккал/г

Жиры × 9 ккал/г

Углеводы × 4 ккал/г

Калорийность = Б × 4 + Ж × 9 + У × 4

Фактическая калорийность может отличаться из-за содержания клетчатки (≈ 2 ккал/г), органических кислот (≈ 3 ккал/г) и этилового спирта (7 ккал/г), которые формула Атуотера не всегда учитывает напрямую.

Калорийная плотность

Калорийная плотность — это количество калорий в единице веса продукта (ккал на 1 г). Чем ниже плотность, тем больший объём еды можно съесть при тех же калориях, что помогает контролировать аппетит и вес.

Низкая< 0.9 ккал/говощи, фрукты, нежирные супы

Умеренная0.9–2.2 ккал/гкрупы, бобовые, нежирное мясо

Повышенная2.2–3.5 ккал/гхлеб, сыр, жирное мясо

Высокая> 3.5 ккал/гмасла, орехи, шоколад

На практике: если два продукта дают одинаковую калорийность, но один весит 300 г, а другой — 50 г, первый займёт больше места в желудке и с большей вероятностью обеспечит сытость.

Пищевая ценность и КБЖУ

КБЖУ — сокращение для четырёх основных показателей: калории, белки, жиры, углеводы. Именно соотношение макронутриентов определяет, как продукт влияет на энергию, мышечную массу и общий баланс рациона.

Белки — строительный материал для мышц, ферментов и гормонов. Рекомендуемая норма: 0.8–2.0 г на кг массы тела в зависимости от уровня активности.
Жиры — источник энергии, участвуют в усвоении жирорастворимых витаминов (A, D, E, K). Рекомендуется не менее 20–25 % от суточных калорий.
Углеводы — основной источник быстрой энергии. Предпочтение стоит отдавать сложным углеводам с клетчаткой.

Источник данных

Данные о нутриентах получены из открытых справочников пищевого состава продуктов (USDA FoodData Central, справочники Скурихина И. М., а также внутренняя база WAYOUT). Нормы суточного потребления рассчитаны по справочным значениям FDA Daily Values для рациона 2000 ккал. Фактические потребности зависят от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

← Вернуться в категорию «Фаст-фуд»