- Главная
- Калорийность продуктов
- Фаст-фуд
- TACO BELL, начо (картофельные чипсы) с соусом сюприм
Калорийность taco bell, начо (картофельные чипсы) с соусом сюприм. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен taco bell, начо (картофельные чипсы) с соусом сюприм?
Продукт TACO BELL, начо (картофельные чипсы) с соусом сюприм богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В6, пиридоксин - 8.7% и Витамин В12, кобаламин - 13%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте TACO BELL, начо (картофельные чипсы) с соусом сюприм можно выделить: Магний, Mg - 11.5%, Фосфор, P - 24.6%, Железо, Fe - 11.9%, Марганец, Mn - 13.5%, Медь, Cu - 11.6%, Селен, Se - 12.2% и Цинк, Zn - 11.3%
В продукте TACO BELL, начо (картофельные чипсы) с соусом сюприм содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта TACO BELL, начо (картофельные чипсы) с соусом сюприм принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт TACO BELL, начо (картофельные чипсы) с соусом сюприм благотворно влияет на сердечный ритм и содержит много клетчатки
Чем вреден продукт taco bell, начо (картофельные чипсы) с соусом сюприм?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте taco bell, начо (картофельные чипсы) с соусом сюприм можно выделить:
- низкое содержание витаминов
- продукт является ультра-обработанным
Рейтинг продукта 3 из 5Это значит, что употреблять продукт TACO BELL, начо (картофельные чипсы) с соусом сюприм стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона
Пищевая ценность и химический состав "TACO BELL, начо (картофельные чипсы) с соусом сюприм".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 246 кКал | 1684 кКал | 14.6% |
| Белки | 7.59 г | 76 г | 10% |
| Жиры | 13.65 г | 56 г | 24.4% |
| Углеводы | 23.09 г | 219 г | 10.5% |
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% |
| Вода | 53.78 г | 2273 г | 2.4% |
| Зола | 1.88 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 4 мкг | 900 мкг | 0.4% |
| бета Каротин | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% |
| Витамин В1, тиамин | 0.101 мг | 1.5 мг | 6.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.143 мг | 1.8 мг | 7.9% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.253 мг | 5 мг | 5.1% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.173 мг | 2 мг | 8.7% |
| Витамин В9, фолаты | 29 мкг | 400 мкг | 7.3% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.39 мкг | 3 мкг | 13% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.73 мг | 15 мг | 4.9% |
| бета Токоферол | 0.02 мг | ~ | |
| гамма Токоферол | 3.25 мг | ~ | |
| дельта Токоферол | 1.37 мг | ~ | |
| Витамин К, филлохинон | 6.4 мкг | 120 мкг | 5.3% |
| Дигидрофиллохинон | 21.1 мкг | ~ | |
| Витамин РР, НЭ | 0.984 мг | 20 мг | 4.9% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 242 мг | 2500 мг | 9.7% |
| Кальций, Ca | 73 мг | 1000 мг | 7.3% |
| Магний, Mg | 46 мг | 400 мг | 11.5% |
| Натрий, Na | 430 мг | 1300 мг | 33.1% |
| Фосфор, P | 197 мг | 800 мг | 24.6% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 2.14 мг | 18 мг | 11.9% |
| Марганец, Mn | 0.27 мг | 2 мг | 13.5% |
| Медь, Cu | 116 мкг | 1000 мкг | 11.6% |
| Селен, Se | 6.7 мкг | 55 мкг | 12.2% |
| Цинк, Zn | 1.36 мг | 12 мг | 11.3% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 16.62 г | ~ | |
| Глюкоза (декстроза) | 0.17 г | ~ | |
| Лактоза | 0.28 г | ~ | |
| Мальтоза | 0.15 г | ~ | |
| Сахароза | 0.15 г | ~ | |
| Фруктоза | 0.43 г | ~ | |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 0.383 г | ~ | |
| Валин | 0.325 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.195 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.281 г | ~ | |
| Лейцин | 0.612 г | ~ | |
| Лизин | 0.453 г | ~ | |
| Метионин | 0.123 г | ~ | |
| Треонин | 0.293 г | ~ | |
| Триптофан | 0.075 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.364 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 0.416 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 0.717 г | ~ | |
| Глицин | 0.355 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 1.171 г | ~ | |
| Пролин | 0.471 г | ~ | |
| Серин | 0.356 г | ~ | |
| Тирозин | 0.218 г | ~ | |
| Цистеин | 0.08 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 19 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 3.984 г | max 18.7 г | |
| 8:0 Каприловая | 0.022 г | ~ | |
| 10:0 Каприновая | 0.05 г | ~ | |
| 12:0 Лауриновая | 0.052 г | ~ | |
| 14:0 Миристиновая | 0.255 г | ~ | |
| 15:0 Пентадекановая | 0.03 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 2.11 г | ~ | |
| 17:0 Маргариновая | 0.045 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 1.357 г | ~ | |
| 20:0 Арахиновая | 0.03 г | ~ | |
| 22:0 Бегеновая | 0.025 г | ~ | |
| 24:0 Лигноцериновая | 0.007 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 7.022 г | min 16.8 г | 41.8% |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.035 г | ~ | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.13 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 6.827 г | ~ | |
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.03 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 1.432 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.8% |
| 18:2 Линолевая | 1.297 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.135 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.135 г | от 0.9 до 3.7 г | 15% |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.297 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.6% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
