Войти

Калорийность сыр плавленый "сказка", м.д.ж. 30% в сух. в-ве. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта сыр плавленый "сказка", м.д.ж. 30% в сух. в-ве. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта сыр плавленый "сказка", м.д.ж. 30% в сух. в-ве. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

12.2

грамм

Жиры

грамм

Углеводы

26.1

грамм

Калории

316

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен сыр плавленый "сказка", м.д.ж. 30% в сух. в-ве?

Продукт Сыр плавленый "сказка", м.д.ж. 30% в сух. в-ве богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 12%, Витамин В2, рибофлавин - 16.7% и Витамин РР, НЭ - 12%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Сыр плавленый "сказка", м.д.ж. 30% в сух. в-ве можно выделить: Калий, K - 14%, Кальций, Ca - 34%, Фосфор, P - 66.3%, Хлор, Cl - 42.2% и Медь, Cu - 8%

В продукте Сыр плавленый "сказка", м.д.ж. 30% в сух. в-ве содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Сыр плавленый "сказка", м.д.ж. 30% в сух. в-ве принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Сыр плавленый "сказка", м.д.ж. 30% в сух. в-ве содержит много белка и полезен для крепких костей

Чем вреден продукт сыр плавленый "сказка", м.д.ж. 30% в сух. в-ве?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте сыр плавленый "сказка", м.д.ж. 30% в сух. в-ве можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокое содержание простых сахаров

- высокое содержание натрия

- содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)

Рейтинг продукта 1 из 5

Это значит, что стоит исключить продукт Сыр плавленый "сказка", м.д.ж. 30% в сух. в-ве из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несет больше вреда организму, чем пользы

Пищевая ценность и химический состав "Сыр плавленый "сказка", м.д.ж. 30% в сух. в-ве".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	316 кКал	1684 кКал	18.8%
Белки	12.2 г	76 г	16.1%
Жиры	18 г	56 г	32.1%
Углеводы	26.1 г	219 г	11.9%
Органические кислоты	0.2 г	~
Вода	40 г	2273 г	1.8%
Зола	3.5 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	108 мкг	900 мкг	12%
Ретинол	0.1 мг	~
бета Каротин	0.05 мг	5 мг	1%
Витамин В1, тиамин	0.06 мг	1.5 мг	4%
Витамин В2, рибофлавин	0.3 мг	1.8 мг	16.7%
Витамин В6, пиридоксин	0.06 мг	2 мг	3%
Витамин В9, фолаты	9.4 мкг	400 мкг	2.4%
Витамин C, аскорбиновая	1 мг	90 мг	1.1%
Витамин D, кальциферол	0.58 мкг	10 мкг	5.8%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.4 мг	15 мг	2.7%
Витамин РР, НЭ	2.4 мг	20 мг	12%
Ниацин	0.3 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	350 мг	2500 мг	14%
Кальций, Ca	340 мг	1000 мг	34%
Магний, Mg	20 мг	400 мг	5%
Натрий, Na	630 мг	1300 мг	48.5%
Сера, S	122 мг	1000 мг	12.2%
Фосфор, P	530 мг	800 мг	66.3%
Хлор, Cl	971 мг	2300 мг	42.2%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.1 мг	18 мг	6.1%
Медь, Cu	80 мкг	1000 мкг	8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	25.1 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ	3.41 г	~
Аргинин*	0.41 г	~
Валин	0.57 г	~
Гистидин*	0.29 г	~
Изолейцин	0.4 г	~
Лейцин	0.69 г	~
Лизин	0.47 г	~
Метионин	0.16 г	~
Треонин	0.47 г	~
Триптофан	0.23 г	~
Фенилаланин	0.42 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ	5.15 г	~
Аланин	0.2 г	~
Аспарагиновая кислота	0.93 г	~
Глицин	0.14 г	~
Глутаминовая кислота	1.74 г	~
Пролин	0.7 г	~
Серин	0.25 г	~
Тирозин	0.37 г	~
Цистеин	0.12 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	52 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	10.2 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.55 г	~
6:0 Капроновая	0.4 г	~
8:0 Каприловая	0.2 г	~
10:0 Каприновая	0.45 г	~
12:0 Лауриновая	0.5 г	~
14:0 Миристиновая	2.55 г	~
15:0 Пентадекановая	0.27 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.2 г	~
17:0 Маргариновая	0.1 г	~
18:0 Стеариновая	1.75 г	~
20:0 Арахиновая	0.2 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
14:1 Миристолеиновая	0.25 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.45 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.9 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.6 г	от 11.2 до 20.6 г	5.4%
18:2 Линолевая	0.45 г	~
18:3 Линоленовая	0.15 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.15 г	от 0.9 до 3.7 г	16.7%
Омега-6 жирные кислоты	0.45 г	от 4.7 до 16.8 г	9.6%