Калорийность сыр плавленый "чебурашка", м.д.ж. 50% в сух. в-ве. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта сыр плавленый "чебурашка", м.д.ж. 50% в сух. в-ве. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки10.7г
Жиры25г
Углеводы10.7г
Калории309кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен сыр плавленый "чебурашка", м.д.ж. 50% в сух. в-ве?
- Продукт сыр плавленый "чебурашка", м.д.ж. 50% в сух. в-ве богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 21.1% и Витамин В2, рибофлавин — 12.8%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте сыр плавленый "чебурашка", м.д.ж. 50% в сух. в-ве, можно выделить: Калий, K — 14.2%, Кальций, Ca — 43%, Фосфор, P — 27.5%
- В продукте сыр плавленый "чебурашка", м.д.ж. 50% в сух. в-ве содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин
- Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта сыр плавленый "чебурашка", м.д.ж. 50% в сух. в-ве принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
- Также продукт сыр плавленый "чебурашка", м.д.ж. 50% в сух. в-ве полезен для крепких костей
⚠️ Чем вреден продукт сыр плавленый "чебурашка", м.д.ж. 50% в сух. в-ве?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте сыр плавленый "чебурашка", м.д.ж. 50% в сух. в-ве можно выделить:
- — высокое содержание жиров
- — высокое содержание натрия
- — содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)
Пищевая ценность и химический состав «сыр плавленый "чебурашка", м.д.ж. 50% в сух. в-ве».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 309 кКал | 1684 кКал | 18.3% |
| Белки | 10.7 г | 76 г | 14.1% |
| Жиры | 25 г | 56 г | 44.6% |
| Углеводы | 10.7 г | 219 г | 4.9% |
| Вода | 50 г | 2273 г | 2.2% |
| Зола | 3.5 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 190 мкг | 900 мкг | 21.1% |
| бета Каротин | 0.08 мг | 5 мг | 1.6% |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.23 мг | 1.8 мг | 12.8% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% |
| Витамин В9, фолаты | 23 мкг | 400 мкг | 5.8% |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.8 мг | 90 мг | 0.9% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 15 мг | 2% |
| Витамин РР, НЭ | 0.14 мг | 20 мг | 0.7% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 355 мг | 2500 мг | 14.2% |
| Кальций, Ca | 430 мг | 1000 мг | 43% |
| Магний, Mg | 21 мг | 400 мг | 5.3% |
| Натрий, Na | 800 мг | 1300 мг | 61.5% |
| Фосфор, P | 220 мг | 800 мг | 27.5% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | 4.15 г | ~ | |
| Аргинин* | 0.35 г | ~ | |
| Валин | 0.67 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.28 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.465 г | ~ | |
| Лейцин | 0.78 г | ~ | |
| Лизин | 0.62 г | ~ | |
| Метионин | 0.15 г | ~ | |
| Треонин | 0.5 г | ~ | |
| Триптофан | 0.455 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.51 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | 5.995 г | ~ | |
| Аланин | 0.27 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 1.13 г | ~ | |
| Глицин | 0.13 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 1.89 г | ~ | |
| Пролин | 0.9 г | ~ | |
| Серин | 0.43 г | ~ | |
| Тирозин | 0.44 г | ~ | |
| Цистеин | 0.175 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| 4:0 Масляная | 0.04 г | ~ | |
| 6:0 Капроновая | 0.27 г | ~ | |
| 8:0 Каприловая | 0.25 г | ~ | |
| 10:0 Каприновая | 0.34 г | ~ | |
| 12:0 Лауриновая | 0.35 г | ~ | |
| 14:0 Миристиновая | 2.3 г | ~ | |
| 15:0 Пентадекановая | 0.16 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 4.14 г | ~ | |
| 17:0 Маргариновая | 0.2 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 1.36 г | ~ | |
| 20:0 Арахиновая | 0.2 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| 14:1 Миристолеиновая | 0.15 г | ~ | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.11 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 4.9 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 4.96 г | от 11.2 до 20.6 г | 44.3% |
| 18:2 Линолевая | 4.85 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.11 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.11 г | от 0.9 до 3.7 г | 12.2% |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.85 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% |
* Основной источник: Скурихин И.М. и др. Химический состав пищевых продуктов.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Молочные продукты» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей