Калорийность суп, перловый, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта суп, перловый, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта суп, перловый, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

2.03

грамм

Жиры

1.07

грамм

Углеводы

3.87

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен суп, перловый, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях?

Продукт Суп, перловый, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В12, кобаламин - 3.7%, Витамин В5, пантотеновая - 2.8% и Витамин РР, НЭ - 2.4%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Суп, перловый, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях можно выделить: Марганец, Mn - 7.5% и Медь, Cu - 10.5%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Суп, перловый, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Также продукт Суп, перловый, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях содержит много белка и обладает низкой калорийностью

Чем вреден продукт суп, перловый, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте суп, перловый, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Суп, перловый, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Суп, перловый, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	33 кКал	1684 кКал	2%
Белки	2.03 г	76 г	2.7%
Жиры	1.07 г	56 г	1.9%
Углеводы	3.87 г	219 г	1.8%
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%
Вода	91.84 г	2273 г	4%
Зола	1.2 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.008 мг	1.5 мг	0.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.019 мг	1.8 мг	1.1%
Витамин В4, холин	5.1 мг	500 мг	1%
Витамин В5, пантотеновая	0.14 мг	5 мг	2.8%
Витамин В6, пиридоксин	0.03 мг	2 мг	1.5%
Витамин В9, фолаты	4 мкг	400 мкг	1%
Витамин В12, кобаламин	0.11 мкг	3 мкг	3.7%
Витамин C, аскорбиновая	0.4 мг	90 мг	0.4%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.03 мг	15 мг	0.2%
Витамин РР, НЭ	0.475 мг	20 мг	2.4%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	65 мг	2500 мг	2.6%
Кальций, Ca	8 мг	1000 мг	0.8%
Магний, Mg	2 мг	400 мг	0.5%
Натрий, Na	415 мг	1300 мг	31.9%
Фосфор, P	23 мг	800 мг	2.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.34 мг	18 мг	1.9%
Марганец, Mn	0.15 мг	2 мг	7.5%
Медь, Cu	105 мкг	1000 мкг	10.5%
Селен, Se	1.1 мкг	55 мкг	2%
Цинк, Zn	0.65 мг	12 мг	5.4%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	0.26 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	2 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.455 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.025 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.205 г	~
18:0 Стеариновая	0.195 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.315 г	min 16.8 г	1.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.015 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.29 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.225 г	от 11.2 до 20.6 г	2%
18:2 Линолевая	0.185 г	~
18:3 Линоленовая	0.035 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.035 г	от 0.9 до 3.7 г	3.9%
Омега-6 жирные кислоты	0.185 г	от 4.7 до 16.8 г	3.9%