- Главная
- Калорийность продуктов
- Вода и напитки
- Сок томатный
Калорийность сок томатный. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен сок томатный?
Продукт Сок томатный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая - 11.1%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Сок томатный можно выделить: Медь, Cu - 10%
В продукте Сок томатный содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин
Также продукт Сок томатный содержит много белка и обладает низкой калорийностью
Чем вреден продукт сок томатный?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте сок томатный можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Сок томатный идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Сок томатный".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 18 кКал | 1684 кКал | 1.1% |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% |
| Вода | 94.3 г | 2273 г | 4.1% |
| Зола | 0.5 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 50 мкг | 900 мкг | 5.6% |
| бета Каротин | 0.3 мг | 5 мг | 6% |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.12 мг | 5 мг | 2.4% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% |
| Витамин В9, фолаты | 6 мкг | 400 мкг | 1.5% |
| Витамин C, аскорбиновая | 10 мг | 90 мг | 11.1% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 15 мг | 2.7% |
| Витамин РР, НЭ | 0.4 мг | 20 мг | 2% |
| Ниацин | 0.3 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 240 мг | 2500 мг | 9.6% |
| Кальций, Ca | 7 мг | 1000 мг | 0.7% |
| Магний, Mg | 12 мг | 400 мг | 3% |
| Натрий, Na | 3 мг | 1300 мг | 0.2% |
| Сера, S | 10 мг | 1000 мг | 1% |
| Фосфор, P | 32 мг | 800 мг | 4% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.7 мг | 18 мг | 3.9% |
| Медь, Cu | 100 мкг | 1000 мкг | 10% |
| Рубидий, Rb | 153 мкг | ~ | |
| Селен, Se | 0.3 мкг | 55 мкг | 0.5% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 0.1 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 0.03 г | ~ | |
| Валин | 0.03 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.02 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.03 г | ~ | |
| Лейцин | 0.04 г | ~ | |
| Лизин | 0.04 г | ~ | |
| Метионин | 0.01 г | ~ | |
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |
| Треонин | 0.03 г | ~ | |
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.03 г | ~ | |
| Фенилаланин+Тирозин | 0.05 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 0.05 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 0.14 г | ~ | |
| Глицин | 0.03 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 0.27 г | ~ | |
| Пролин | 0.02 г | ~ | |
| Серин | 0.03 г | ~ | |
| Тирозин | 0.03 г | ~ | |
| Цистеин | 0.01 г | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
