Калорийность сок томатный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта сок томатный. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта сок томатный. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
1
грамм
Жиры
0.1
грамм
Углеводы
2.9
грамм
Калории
18
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен сок томатный?

Продукт Сок томатный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая - 11.1%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Сок томатный можно выделить: Медь, Cu - 10%

В продукте Сок томатный содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин

Также продукт Сок томатный содержит много белка и обладает низкой калорийностью

Чем вреден продукт сок томатный?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте сок томатный можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Сок томатный идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Сок томатный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ18 кКал1684 кКал1.1%
Белки1 г76 г1.3%
Жиры0.1 г56 г0.2%
Углеводы2.9 г219 г1.3%
Органические кислоты0.5 г~
Пищевые волокна0.7 г20 г3.5%
Вода94.3 г2273 г4.1%
Зола0.5 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 50 мкг900 мкг5.6%
бета Каротин 0.3 мг5 мг6%
Витамин В1, тиамин 0.03 мг1.5 мг2%
Витамин В2, рибофлавин 0.03 мг1.8 мг1.7%
Витамин В5, пантотеновая 0.12 мг5 мг2.4%
Витамин В6, пиридоксин 0.12 мг2 мг6%
Витамин В9, фолаты 6 мкг400 мкг1.5%
Витамин C, аскорбиновая 10 мг90 мг11.1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.4 мг15 мг2.7%
Витамин РР, НЭ 0.4 мг20 мг2%
Ниацин 0.3 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 240 мг2500 мг9.6%
Кальций, Ca 7 мг1000 мг0.7%
Магний, Mg 12 мг400 мг3%
Натрий, Na 3 мг1300 мг0.2%
Сера, S 10 мг1000 мг1%
Фосфор, P 32 мг800 мг4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.7 мг18 мг3.9%
Медь, Cu 100 мкг1000 мкг10%
Рубидий, Rb 153 мкг~
Селен, Se 0.3 мкг55 мкг0.5%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины0.1 г~
Моно- и дисахариды (сахара)2.8 г~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*0.03 г~
Валин0.03 г~
Гистидин*0.02 г~
Изолейцин0.03 г~
Лейцин0.04 г~
Лизин0.04 г~
Метионин0.01 г~
Метионин + Цистеин0.01 г~
Треонин0.03 г~
Триптофан0.01 г~
Фенилаланин0.03 г~
Фенилаланин+Тирозин0.05 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин0.05 г~
Аспарагиновая кислота0.14 г~
Глицин0.03 г~
Глутаминовая кислота0.27 г~
Пролин0.02 г~
Серин0.03 г~
Тирозин0.03 г~
Цистеин0.01 г~
* Основной источник: Скурихин И.М. и др. Химический состав пищевых продуктов.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: