- Главная
- Калорийность продуктов
- Кондитерские изделия
- Шоколад молочно-ореховый
Калорийность шоколад молочно-ореховый. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен шоколад молочно-ореховый?
Продукт Шоколад молочно-ореховый богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 10% и Витамин РР, НЭ - 10%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Шоколад молочно-ореховый можно выделить: Калий, K - 13.8%, Кальций, Ca - 14.4%, Магний, Mg - 22.8%, Фосфор, P - 24.1% и Железо, Fe - 19.4%
Также продукт Шоколад молочно-ореховый полезен для крепких костей, благотворно влияет на сердечный ритм, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее
Чем вреден продукт шоколад молочно-ореховый?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте шоколад молочно-ореховый можно выделить:
- высокое содержание жиров
- высокое содержание насыщенных жирных кислот
- высокое содержание простых сахаров
- низкое содержание витаминов
- высокую калорийность
Рейтинг продукта 1 из 5Это значит, что стоит исключить продукт Шоколад молочно-ореховый из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несет больше вреда организму, чем пользы
Пищевая ценность и химический состав "Шоколад молочно-ореховый".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 542 кКал | 1684 кКал | 32.2% |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% |
| Жиры | 33.9 г | 56 г | 60.5% |
| Углеводы | 51.3 г | 219 г | 23.4% |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% |
| Вода | 1.1 г | 2273 г | |
| Зола | 1.6 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 17 мкг | 900 мкг | 1.9% |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.18 мг | 1.8 мг | 10% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.7 мг | 15 мг | 4.7% |
| Витамин РР, НЭ | 2 мг | 20 мг | 10% |
| Ниацин | 0.6 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 346 мг | 2500 мг | 13.8% |
| Кальций, Ca | 144 мг | 1000 мг | 14.4% |
| Магний, Mg | 91 мг | 400 мг | 22.8% |
| Натрий, Na | 52 мг | 1300 мг | 4% |
| Фосфор, P | 193 мг | 800 мг | 24.1% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 3.5 мг | 18 мг | 19.4% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 3.2 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 48.1 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 11 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 18.5 г | max 18.7 г |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
