- Главная
- Калорийность продуктов
- Вторые блюда
- Рулетики куриные
Калорийность рулетики куриные. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен рулетики куриные?
Продукт Рулетики куриные богат больше всего такими витаминами, как: Витамин РР, НЭ - 28.7%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Рулетики куриные можно выделить: Фосфор, P - 12.8%, Железо, Fe - 8.3% и Кобальт, Co - 8%
Также продукт Рулетики куриные содержит много белка
Чем вреден продукт рулетики куриные?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте рулетики куриные можно выделить:
- высокое содержание жиров
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Рулетики куриные несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Рулетики куриные".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 142 кКал | 1684 кКал | 8.4% |
| Белки | 17.1 г | 76 г | 22.5% |
| Жиры | 7.9 г | 56 г | 14.1% |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% |
| Органические кислоты | 0.009 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 0.01 г | 20 г | 0.1% |
| Вода | 14 г | 2273 г | 0.6% |
| Зола | 0.1 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 40 мкг | 900 мкг | 4.4% |
| Ретинол | 0.04 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% |
| Витамин В4, холин | 19.7 мг | 500 мг | 3.9% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.1 мг | 5 мг | 2% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% |
| Витамин В9, фолаты | 0.9 мкг | 400 мкг | 0.2% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.07 мкг | 3 мкг | 2.3% |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.09 мг | 90 мг | 0.1% |
| Витамин D, кальциферол | 0.2 мкг | 10 мкг | 2% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% |
| Витамин Н, биотин | 1.7 мкг | 50 мкг | 3.4% |
| Витамин РР, НЭ | 5.7386 мг | 20 мг | 28.7% |
| Ниацин | 2.9 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 142.5 мг | 2500 мг | 5.7% |
| Кальций, Ca | 25.9 мг | 1000 мг | 2.6% |
| Магний, Mg | 14.7 мг | 400 мг | 3.7% |
| Натрий, Na | 56.1 мг | 1300 мг | 4.3% |
| Сера, S | 14.9 мг | 1000 мг | 1.5% |
| Фосфор, P | 102.6 мг | 800 мг | 12.8% |
| Хлор, Cl | 20.5 мг | 2300 мг | 0.9% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 4.2 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 1.5 мг | 18 мг | 8.3% |
| Йод, I | 2.2 мкг | 150 мкг | 1.5% |
| Кобальт, Co | 0.8 мкг | 10 мкг | 8% |
| Марганец, Mn | 0.0079 мг | 2 мг | 0.4% |
| Медь, Cu | 7.7 мкг | 1000 мкг | 0.8% |
| Молибден, Mo | 0.8 мкг | 70 мкг | 1.1% |
| Олово, Sn | 1.1 мкг | ~ | |
| Селен, Se | 0.2 мкг | 55 мкг | 0.4% |
| Стронций, Sr | 1.4 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 5.6 мкг | 4000 мкг | 0.1% |
| Хром, Cr | 0.5 мкг | 50 мкг | 1% |
| Цинк, Zn | 0.119 мг | 12 мг | 1% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 0.2 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 38.3 мг | max 300 мг |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
