Калорийность рис белый клейкий (азиатский), сухой. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта рис белый клейкий (азиатский), сухой. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки6.8г

🫙Жиры0.6г

🌾Углеводы78.9г

🔥Калории370кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен рис белый клейкий (азиатский), сухой?

Продукт рис белый клейкий (азиатский), сухой богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 12%, Витамин В5, пантотеновая — 16.5%, Витамин РР, НЭ — 10.7%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте рис белый клейкий (азиатский), сухой, можно выделить: Железо, Fe — 8.9%, Марганец, Mn — 48.7%, Медь, Cu — 17.1%, Селен, Se — 27.5%, Цинк, Zn — 10%
В продукте рис белый клейкий (азиатский), сухой содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин и Лейцин
Также продукт рис белый клейкий (азиатский), сухой содержит много клетчатки

⚠️ Чем вреден продукт рис белый клейкий (азиатский), сухой?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте рис белый клейкий (азиатский), сухой можно выделить:

— высокую калорийность

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт рис белый клейкий (азиатский), сухой несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «рис белый клейкий (азиатский), сухой».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	370 кКал	1684 кКал	22%
Белки	6.81 г	76 г	9%
Жиры	0.55 г	56 г	1%
Углеводы	78.88 г	219 г	36%
Пищевые волокна	2.8 г	20 г	14%
Вода	10.46 г	2273 г	0.5%
Зола	0.49 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.18 мг	1.5 мг	12%
Витамин В2, рибофлавин	0.055 мг	1.8 мг	3.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.824 мг	5 мг	16.5%
Витамин В6, пиридоксин	0.107 мг	2 мг	5.4%
Витамин В9, фолаты	7 мкг	400 мкг	1.8%
Витамин РР, НЭ	2.145 мг	20 мг	10.7%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	77 мг	2500 мг	3.1%
Кальций, Ca	11 мг	1000 мг	1.1%
Магний, Mg	23 мг	400 мг	5.8%
Натрий, Na	7 мг	1300 мг	0.5%
Сера, S	68.1 мг	1000 мг	6.8%
Фосфор, P	71 мг	800 мг	8.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.6 мг	18 мг	8.9%
Марганец, Mn	0.974 мг	2 мг	48.7%
Медь, Cu	171 мкг	1000 мкг	17.1%
Селен, Se	15.1 мкг	55 мкг	27.5%
Цинк, Zn	1.2 мг	12 мг	10%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.568 г	~
Валин	0.416 г	~
Гистидин*	0.16 г	~
Изолейцин	0.294 г	~
Лейцин	0.563 г	~
Лизин	0.246 г	~
Метионин	0.16 г	~
Треонин	0.244 г	~
Триптофан	0.079 г	~
Фенилаланин	0.364 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.395 г	~
Аспарагиновая кислота	0.64 г	~
Глицин	0.31 г	~
Глутаминовая кислота	1.328 г	~
Пролин	0.321 г	~
Серин	0.358 г	~
Тирозин	0.228 г	~
Цистеин	0.14 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.111 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.094 г	~
18:0 Стеариновая	0.01 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.2 г	min 16.8 г	1.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.198 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.198 г	от 11.2 до 20.6 г	1.8%
18:2 Линолевая	0.189 г	~
18:3 Линоленовая	0.008 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.008 г	от 0.9 до 3.7 г	0.9%
Омега-6 жирные кислоты	0.189 г	от 4.7 до 16.8 г	4%