Калорийность рис белый длиннозерный, сухой. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта рис белый длиннозерный, сухой. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки7.1г

🫙Жиры0.7г

🌾Углеводы78.7г

🔥Калории365кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен рис белый длиннозерный, сухой?

Продукт рис белый длиннозерный, сухой богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В5, пантотеновая — 20.3%, Витамин В6, пиридоксин — 8.2%, Витамин РР, НЭ — 8%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте рис белый длиннозерный, сухой, можно выделить: Фосфор, P — 14.4%, Марганец, Mn — 54.4%, Медь, Cu — 22%, Селен, Se — 27.5%, Цинк, Zn — 9.1%
В продукте рис белый длиннозерный, сухой содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Лейцин и Фенилаланин

⚠️ Чем вреден продукт рис белый длиннозерный, сухой?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте рис белый длиннозерный, сухой можно выделить:

— высокую калорийность

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт рис белый длиннозерный, сухой несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «рис белый длиннозерный, сухой».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	365 кКал	1684 кКал	21.7%
Белки	7.13 г	76 г	9.4%
Жиры	0.66 г	56 г	1.2%
Углеводы	78.65 г	219 г	35.9%
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%
Вода	11.62 г	2273 г	0.5%
Зола	0.64 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.07 мг	1.5 мг	4.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.049 мг	1.8 мг	2.7%
Витамин В4, холин	5.8 мг	500 мг	1.2%
Витамин В5, пантотеновая	1.014 мг	5 мг	20.3%
Витамин В6, пиридоксин	0.164 мг	2 мг	8.2%
Витамин В9, фолаты	8 мкг	400 мкг	2%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.11 мг	15 мг	0.7%
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%
Витамин РР, НЭ	1.6 мг	20 мг	8%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	115 мг	2500 мг	4.6%
Кальций, Ca	28 мг	1000 мг	2.8%
Магний, Mg	25 мг	400 мг	6.3%
Натрий, Na	5 мг	1300 мг	0.4%
Сера, S	71.3 мг	1000 мг	7.1%
Фосфор, P	115 мг	800 мг	14.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.8 мг	18 мг	4.4%
Марганец, Mn	1.088 мг	2 мг	54.4%
Медь, Cu	220 мкг	1000 мкг	22%
Селен, Se	15.1 мкг	55 мкг	27.5%
Цинк, Zn	1.09 мг	12 мг	9.1%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	0.12 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.594 г	~
Валин	0.435 г	~
Гистидин*	0.168 г	~
Изолейцин	0.308 г	~
Лейцин	0.589 г	~
Лизин	0.258 г	~
Метионин	0.168 г	~
Треонин	0.255 г	~
Триптофан	0.083 г	~
Фенилаланин	0.381 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.413 г	~
Аспарагиновая кислота	0.67 г	~
Глицин	0.325 г	~
Глутаминовая кислота	1.389 г	~
Пролин	0.335 г	~
Серин	0.375 г	~
Тирозин	0.238 г	~
Цистеин	0.146 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.18 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.004 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.161 г	~
18:0 Стеариновая	0.012 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.206 г	min 16.8 г	1.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.203 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.177 г	от 11.2 до 20.6 г	1.6%
18:2 Линолевая	0.146 г	~
18:3 Линоленовая	0.031 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.031 г	от 0.9 до 3.7 г	3.4%
Омега-6 жирные кислоты	0.146 г	от 4.7 до 16.8 г	3.1%