Калорийность рагу овощное. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта рагу овощное. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки1.9г

🫙Жиры4.5г

🌾Углеводы10.6г

🔥Калории91кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен рагу овощное?

Продукт рагу овощное богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 39.2%, бета Каротин — 42.4%, Витамин C, аскорбиновая — 8.9%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 8%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте рагу овощное, можно выделить: Калий, K — 12.2%

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт рагу овощное идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «рагу овощное».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	91 кКал	1684 кКал	5.4%
Белки	1.9 г	76 г	2.5%
Жиры	4.5 г	56 г	8%
Углеводы	10.6 г	219 г	4.8%
Пищевые волокна	1.9 г	20 г	9.5%
Вода	78.8 г	2273 г	3.5%
Зола	2 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	353 мкг	900 мкг	39.2%
бета Каротин	2.12 мг	5 мг	42.4%
Витамин В1, тиамин	0.05 мг	1.5 мг	3.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.05 мг	1.8 мг	2.8%
Витамин C, аскорбиновая	8 мг	90 мг	8.9%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.2 мг	15 мг	8%
Витамин РР, НЭ	1.2 мг	20 мг	6%
Ниацин	0.9 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	306 мг	2500 мг	12.2%
Кальций, Ca	38 мг	1000 мг	3.8%
Магний, Mg	27 мг	400 мг	6.8%
Натрий, Na	405 мг	1300 мг	31.2%
Фосфор, P	65 мг	800 мг	8.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.8 мг	18 мг	4.4%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	5.8 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.8 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1 г	max 18.7 г