- Главная
- Калорийность продуктов
- Птица
- Рагу из индейки, по 2-10
Калорийность рагу из индейки, по 2-10. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен рагу из индейки, по 2-10?
Продукт Рагу из индейки, по 2-10 богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 23.9%, бета Каротин - 25.8% и Витамин РР, НЭ - 20.5%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Рагу из индейки, по 2-10 можно выделить: Калий, K - 14.2% и Фосфор, P - 11.6%
Также продукт Рагу из индейки, по 2-10 содержит много белка
Чем вреден продукт рагу из индейки, по 2-10?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте рагу из индейки, по 2-10 можно выделить:
- высокое содержание жиров
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Рагу из индейки, по 2-10 несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Рагу из индейки, по 2-10".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 131 кКал | 1684 кКал | 7.8% |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% |
| Жиры | 7.9 г | 56 г | 14.1% |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% |
| Вода | 74.2 г | 2273 г | 3.3% |
| Зола | 1.8 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 215 мкг | 900 мкг | 23.9% |
| бета Каротин | 1.29 мг | 5 мг | 25.8% |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.6 мг | 90 мг | 5.1% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.9 мг | 15 мг | 6% |
| Витамин РР, НЭ | 4.1 мг | 20 мг | 20.5% |
| Ниацин | 2.5 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 356 мг | 2500 мг | 14.2% |
| Кальций, Ca | 17 мг | 1000 мг | 1.7% |
| Магний, Mg | 21 мг | 400 мг | 5.3% |
| Натрий, Na | 407 мг | 1300 мг | 31.3% |
| Фосфор, P | 93 мг | 800 мг | 11.6% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.9 мг | 18 мг | 5% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 7.2 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 50 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
