Калорийность пудинг из сыра. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта пудинг из сыра. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта пудинг из сыра. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
9
грамм
Жиры
13.2
грамм
Углеводы
7.9
грамм
Калории
184.2
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен пудинг из сыра?

Продукт Пудинг из сыра богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 22.2%, Витамин В2, рибофлавин - 11.1%, Витамин В4, холин - 12.7%, Витамин В5, пантотеновая - 8%, Витамин В12, кобаламин - 13.3%, Витамин Н, биотин - 10.4% и Витамин РР, НЭ - 9%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Пудинг из сыра можно выделить: Кальций, Ca - 21.3%, Фосфор, P - 19.7%, Хлор, Cl - 19.6%, Кобальт, Co - 25%, Молибден, Mo - 7.1% и Цинк, Zn - 8.9%

Также продукт Пудинг из сыра содержит много белка и полезен для крепких костей

Чем вреден продукт пудинг из сыра?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте пудинг из сыра можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Пудинг из сыра несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Пудинг из сыра".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ184.2 кКал1684 кКал10.9%
Белки9 г76 г11.8%
Жиры13.2 г56 г23.6%
Углеводы7.9 г219 г3.6%
Органические кислоты17.6 г~
Пищевые волокна0.5 г20 г2.5%
Вода46.9 г2273 г2.1%
Зола0.5 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 200 мкг900 мкг22.2%
Ретинол 0.2 мг~
Витамин В1, тиамин 0.05 мг1.5 мг3.3%
Витамин В2, рибофлавин 0.2 мг1.8 мг11.1%
Витамин В4, холин 63.6 мг500 мг12.7%
Витамин В5, пантотеновая 0.4 мг5 мг8%
Витамин В6, пиридоксин 0.08 мг2 мг4%
Витамин В9, фолаты 9.5 мкг400 мкг2.4%
Витамин В12, кобаламин 0.4 мкг3 мкг13.3%
Витамин C, аскорбиновая 0.5 мг90 мг0.6%
Витамин D, кальциферол 0.5 мкг10 мкг5%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.7 мг15 мг4.7%
Витамин Н, биотин 5.2 мкг50 мкг10.4%
Витамин РР, НЭ 1.794 мг20 мг9%
Ниацин 0.3 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 109.5 мг2500 мг4.4%
Кальций, Ca 212.6 мг1000 мг21.3%
Кремний, Si 0.3 мг30 мг1%
Магний, Mg 19.3 мг400 мг4.8%
Натрий, Na 247.5 мг1300 мг19%
Сера, S 52.5 мг1000 мг5.3%
Фосфор, P 157.5 мг800 мг19.7%
Хлор, Cl 451.6 мг2300 мг19.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al 16.4 мкг~
Железо, Fe 0.9 мг18 мг5%
Йод, I 6.8 мкг150 мкг4.5%
Кобальт, Co 2.5 мкг10 мкг25%
Марганец, Mn 0.1367 мг2 мг6.8%
Медь, Cu 50.5 мкг1000 мкг5.1%
Молибден, Mo 5 мкг70 мкг7.1%
Олово, Sn4.3 мкг~
Селен, Se 0.7 мкг55 мкг1.3%
Стронций, Sr 5.6 мкг~
Фтор, F 17.2 мкг4000 мкг0.4%
Хром, Cr 1.7 мкг50 мкг3.4%
Цинк, Zn 1.0715 мг12 мг8.9%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)1.7 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин105 мгmax 300 мг
* Основной источник: Интернет.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: