Калорийность пудинг из сыра. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта пудинг из сыра. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки9г

🫙Жиры13.2г

🌾Углеводы7.9г

🔥Калории184.2кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен пудинг из сыра?

Продукт пудинг из сыра богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 22.2%, Витамин В2, рибофлавин — 11.1%, Витамин В4, холин — 12.7%, Витамин В5, пантотеновая — 8%, Витамин В12, кобаламин — 13.3%, Витамин Н, биотин — 10.4%, Витамин РР, НЭ — 9%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте пудинг из сыра, можно выделить: Кальций, Ca — 21.3%, Фосфор, P — 19.7%, Хлор, Cl — 19.6%, Кобальт, Co — 25%, Молибден, Mo — 7.1%, Цинк, Zn — 8.9%
Также продукт пудинг из сыра содержит много белка и полезен для крепких костей

⚠️ Чем вреден продукт пудинг из сыра?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте пудинг из сыра можно выделить:

— высокое содержание жиров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт пудинг из сыра несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «пудинг из сыра».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	184.2 кКал	1684 кКал	10.9%
Белки	9 г	76 г	11.8%
Жиры	13.2 г	56 г	23.6%
Углеводы	7.9 г	219 г	3.6%
Органические кислоты	17.6 г	~
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%
Вода	46.9 г	2273 г	2.1%
Зола	0.5 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	200 мкг	900 мкг	22.2%
Ретинол	0.2 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.05 мг	1.5 мг	3.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.2 мг	1.8 мг	11.1%
Витамин В4, холин	63.6 мг	500 мг	12.7%
Витамин В5, пантотеновая	0.4 мг	5 мг	8%
Витамин В6, пиридоксин	0.08 мг	2 мг	4%
Витамин В9, фолаты	9.5 мкг	400 мкг	2.4%
Витамин В12, кобаламин	0.4 мкг	3 мкг	13.3%
Витамин C, аскорбиновая	0.5 мг	90 мг	0.6%
Витамин D, кальциферол	0.5 мкг	10 мкг	5%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.7 мг	15 мг	4.7%
Витамин Н, биотин	5.2 мкг	50 мкг	10.4%
Витамин РР, НЭ	1.794 мг	20 мг	9%
Ниацин	0.3 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	109.5 мг	2500 мг	4.4%
Кальций, Ca	212.6 мг	1000 мг	21.3%
Кремний, Si	0.3 мг	30 мг	1%
Магний, Mg	19.3 мг	400 мг	4.8%
Натрий, Na	247.5 мг	1300 мг	19%
Сера, S	52.5 мг	1000 мг	5.3%
Фосфор, P	157.5 мг	800 мг	19.7%
Хлор, Cl	451.6 мг	2300 мг	19.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	16.4 мкг	~
Железо, Fe	0.9 мг	18 мг	5%
Йод, I	6.8 мкг	150 мкг	4.5%
Кобальт, Co	2.5 мкг	10 мкг	25%
Марганец, Mn	0.1367 мг	2 мг	6.8%
Медь, Cu	50.5 мкг	1000 мкг	5.1%
Молибден, Mo	5 мкг	70 мкг	7.1%
Олово, Sn	4.3 мкг	~
Селен, Se	0.7 мкг	55 мкг	1.3%
Стронций, Sr	5.6 мкг	~
Фтор, F	17.2 мкг	4000 мкг	0.4%
Хром, Cr	1.7 мкг	50 мкг	3.4%
Цинк, Zn	1.0715 мг	12 мг	8.9%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	1.7 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	105 мг	max 300 мг