Калорийность подливка, неспецифицированная, сухая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта подливка, неспецифицированная, сухая. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта подливка, неспецифицированная, сухая. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
13
грамм
Жиры
8
грамм
Углеводы
58
грамм
Калории
344
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен подливка, неспецифицированная, сухая?

Продукт Подливка, неспецифицированная, сухая богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 13.3%, Витамин В2, рибофлавин - 24%, Витамин В9, фолаты - 10.8%, Витамин В12, кобаламин - 23.3% и Витамин РР, НЭ - 18.5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Подливка, неспецифицированная, сухая можно выделить: Кальций, Ca - 15%, Магний, Mg - 11.3%, Фосфор, P - 25.4%, Марганец, Mn - 20%, Медь, Cu - 10%, Селен, Se - 11.1% и Цинк, Zn - 11.7%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Подливка, неспецифицированная, сухая принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Подливка, неспецифицированная, сухая содержит много белка, полезен для крепких костей и благотворно влияет на сердечный ритм

Чем вреден продукт подливка, неспецифицированная, сухая?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте подливка, неспецифицированная, сухая можно выделить:

- высокое содержание натрия

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Подливка, неспецифицированная, сухая стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Подливка, неспецифицированная, сухая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ344 кКал1684 кКал20.4%
Белки13 г76 г17.1%
Жиры8 г56 г14.3%
Углеводы58 г219 г26.5%
Вода4 г2273 г0.2%
Зола17 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин 0.2 мг1.5 мг13.3%
Витамин В2, рибофлавин 0.432 мг1.8 мг24%
Витамин В5, пантотеновая 0.1 мг5 мг2%
Витамин В6, пиридоксин 0.1 мг2 мг5%
Витамин В9, фолаты 43 мкг400 мкг10.8%
Витамин В12, кобаламин 0.7 мкг3 мкг23.3%
Витамин C, аскорбиновая 7 мг90 мг7.8%
Витамин РР, НЭ 3.7 мг20 мг18.5%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 262 мг2500 мг10.5%
Кальций, Ca 150 мг1000 мг15%
Магний, Mg 45 мг400 мг11.3%
Натрий, Na 5730 мг1300 мг440.8%
Фосфор, P 203 мг800 мг25.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 1 мг18 мг5.6%
Марганец, Mn 0.4 мг2 мг20%
Медь, Cu 100 мкг1000 мкг10%
Селен, Se 6.1 мкг55 мкг11.1%
Цинк, Zn 1.4 мг12 мг11.7%
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин4 мгmax 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты2.86 гmax 18.7 г
6:0 Капроновая0.01 г~
8:0 Каприловая0.08 г~
10:0 Каприновая0.06 г~
12:0 Лауриновая0.46 г~
14:0 Миристиновая0.23 г~
16:0 Пальмитиновая1.18 г~
18:0 Стеариновая0.85 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ3.15 гmin 16.8 г18.8%
16:1 Пальмитолеиновая0.04 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)3.09 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ1.62 гот 11.2 до 20.6 г14.5%
18:2 Линолевая1.52 г~
18:3 Линоленовая0.1 г~
Омега-3 жирные кислоты0.1 гот 0.9 до 3.7 г11.1%
Омега-6 жирные кислоты1.52 гот 4.7 до 16.8 г32.3%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: