Пирожное бисквитное с белковым кремом: калорийность и пищевая ценность

Пищевая ценность продукта пирожное бисквитное с белковым кремом. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Кратко о пирожное бисквитное с белковым кремом

Пирожное бисквитное с белковым кремом содержит 336 ккал на 100 г. Белки — 4.4 г, жиры — 7.3 г, углеводы — 63.1 г.

Основной вклад в калорийность дают углеводы; калорийная плотность — повышенная. Сравнивайте его с другими продуктами из категории «Кондитерские изделия», чтобы подобрать вариант по калорийности, белку и составу.

Расчёт порции помогает быстро понять, сколько калорий и макронутриентов будет в 150, 200 или 300 г продукта.

Подходит для

учёта КБЖУ в дневнике питания

Стоит учитывать

высокую калорийность на 100 г
высокое содержание сахаров
низкую долю белка при заметной калорийности
высокое содержание простых сахаров
низкое содержание витаминов

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки4.4г

🫙Жиры7.3г

🌾Углеводы63.1г

🔥Калории336кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен пирожное бисквитное с белковым кремом?

Продукт пирожное бисквитное с белковым кремом богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 7.7%, Витамин В2, рибофлавин — 6.9%, Витамин РР, НЭ — 5.6%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте пирожное бисквитное с белковым кремом, можно выделить: Фосфор, P — 4.4%, Кальций, Ca — 1.7%, Калий, K — 1.6%

⚠️ Чем вреден продукт пирожное бисквитное с белковым кремом?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте пирожное бисквитное с белковым кремом можно выделить:

— высокое содержание простых сахаров
— низкое содержание витаминов

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт пирожное бисквитное с белковым кремом несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «пирожное бисквитное с белковым кремом» на 100 грамм:

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	336 кКал	2000 кКал	16.8%
Белки	4.4 г	50 г	8.8%
Жиры	7.3 г	78 г	9.4%
Углеводы	63.1 г	275 г	22.9%
Органические кислоты	0.1 г
Пищевые волокна	0.4 г	28 г	1.4%
Вода	24.1 г
Зола	0.6 г
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	69 мкг	900 мкг	7.7%
Ретинол	0.065 мг
бета Каротин	0.02 мг
Витамин В1, тиамин	0.02 мг	1.2 мг	1.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.09 мг	1.3 мг	6.9%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.3 мг	15 мг	2%
Витамин РР, НЭ	0.9 мг	16 мг	5.6%
Ниацин	0.2 мг	16 мг	1.3%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	73 мг	4700 мг	1.6%
Кальций, Ca	22 мг	1300 мг	1.7%
Магний, Mg	6 мг	420 мг	1.4%
Натрий, Na	45 мг	2300 мг	2%
Фосфор, P	55 мг	1250 мг	4.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.2 мг	18 мг	1.1%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	7.1 г
Моно- и дисахариды (сахара)	56 г
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	125 мг	300 мг	41.7%
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	3.8 г	20 г	19%

Норма и % от нормы рассчитаны по справочным FDA Daily Values для взрослого рациона 2000 ккал. Это средние дневные ориентиры, а не индивидуальная медицинская рекомендация.

Основной источник данных по нутриентам: Скурихин И.М. и др. Химический состав пищевых продуктов.

Частые вопросы о пирожное бисквитное с белковым кремом

Какая энергетическая ценность на 100 грамм?

Энергетическая ценность Пирожное бисквитное с белковым кремом на 100 г — 336 ккал. Калорийная плотность: повышенная.

Можно ли есть на дефиците калорий?

Пирожное бисквитное с белковым кремом требует аккуратной порции на дефиците: калорийная плотность повышенная — 336 ккал на 100 г. Лучше считать граммы заранее и не добирать калории жирными соусами, хлебом или сладкими напитками. Для сытости его лучше сочетать с источником белка и овощами.

Что больше всего влияет на калорийность?

Больше всего на калорийность влияют углеводы. Это помогает понять, за счёт чего продукт даёт энергию и как сочетать его с другими блюдами.

Много ли сахара?

В 100 г содержится около 56 г сахаров. Это стоит учитывать при контроле простых углеводов.

Как выбрать более лёгкий вариант?

В категории «Кондитерские изделия» сравнивайте ккал на 100 г, белок и жиры. Для дефицита обычно удобнее варианты с меньшей калорийной плотностью, достаточным белком и без большого количества масла или сахара.

Калькуляторы нормы калорий и веса

🔥

Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:

⚖️Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похудения 💪Если твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массы ⚡Если твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровне 🎯Калькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего роста 📊Калькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения

Справка

Энергетическая ценность (калорийность)

Энергетическая ценность — количество энергии, которое организм получает при полном усвоении продукта. Измеряется в килокалориях (ккал) или килоджоулях (кДж) на 100 г. 1 ккал = 4,184 кДж. Значения в таблице рассчитаны по коэффициентам Атуотера:

Белки × 4 ккал/г

Жиры × 9 ккал/г

Углеводы × 4 ккал/г

Калорийность = Б × 4 + Ж × 9 + У × 4

Фактическая калорийность может отличаться из-за содержания клетчатки (≈ 2 ккал/г), органических кислот (≈ 3 ккал/г) и этилового спирта (7 ккал/г), которые формула Атуотера не всегда учитывает напрямую.

Калорийная плотность

Калорийная плотность — это количество калорий в единице веса продукта (ккал на 1 г). Чем ниже плотность, тем больший объём еды можно съесть при тех же калориях, что помогает контролировать аппетит и вес.

Низкая< 0.9 ккал/говощи, фрукты, нежирные супы

Умеренная0.9–2.2 ккал/гкрупы, бобовые, нежирное мясо

Повышенная2.2–3.5 ккал/гхлеб, сыр, жирное мясо

Высокая> 3.5 ккал/гмасла, орехи, шоколад

На практике: если два продукта дают одинаковую калорийность, но один весит 300 г, а другой — 50 г, первый займёт больше места в желудке и с большей вероятностью обеспечит сытость.

Пищевая ценность и КБЖУ

КБЖУ — сокращение для четырёх основных показателей: калории, белки, жиры, углеводы. Именно соотношение макронутриентов определяет, как продукт влияет на энергию, мышечную массу и общий баланс рациона.

Белки — строительный материал для мышц, ферментов и гормонов. Рекомендуемая норма: 0.8–2.0 г на кг массы тела в зависимости от уровня активности.
Жиры — источник энергии, участвуют в усвоении жирорастворимых витаминов (A, D, E, K). Рекомендуется не менее 20–25 % от суточных калорий.
Углеводы — основной источник быстрой энергии. Предпочтение стоит отдавать сложным углеводам с клетчаткой.

Источник данных

Данные о нутриентах получены из открытых справочников пищевого состава продуктов (USDA FoodData Central, справочники Скурихина И. М., а также внутренняя база WAYOUT). Нормы суточного потребления рассчитаны по справочным значениям FDA Daily Values для рациона 2000 ккал. Фактические потребности зависят от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

← Вернуться в категорию «Кондитерские изделия»