- Главная
- Калорийность продуктов
- Хлеб и выпечка
- Пирожки жареные с капустой, по 2-188
Калорийность пирожки жареные с капустой, по 2-188. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен пирожки жареные с капустой, по 2-188?
Продукт Пирожки жареные с капустой, по 2-188 богат больше всего такими витаминами, как: Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 11.3% и Витамин РР, НЭ - 8.5%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Пирожки жареные с капустой, по 2-188 можно выделить: Фосфор, P - 8%, Железо, Fe - 6.1% и Магний, Mg - 6%
Также продукт Пирожки жареные с капустой, по 2-188 содержит много клетчатки
Чем вреден продукт пирожки жареные с капустой, по 2-188?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте пирожки жареные с капустой, по 2-188 можно выделить:
- низкое содержание витаминов
Рейтинг продукта 3 из 5Это значит, что употреблять продукт Пирожки жареные с капустой, по 2-188 стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона
Пищевая ценность и химический состав "Пирожки жареные с капустой, по 2-188".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 230 кКал | 1684 кКал | 13.7% |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% |
| Жиры | 10.5 г | 56 г | 18.8% |
| Углеводы | 28.8 г | 219 г | 13.2% |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% |
| Вода | 51.6 г | 2273 г | 2.3% |
| Зола | 1.6 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 3 мкг | 900 мкг | 0.3% |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% |
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.8 мг | 90 мг | 4.2% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.7 мг | 15 мг | 11.3% |
| Витамин РР, НЭ | 1.7 мг | 20 мг | 8.5% |
| Ниацин | 1.3 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 144 мг | 2500 мг | 5.8% |
| Кальций, Ca | 35 мг | 1000 мг | 3.5% |
| Магний, Mg | 24 мг | 400 мг | 6% |
| Натрий, Na | 389 мг | 1300 мг | 29.9% |
| Фосфор, P | 64 мг | 800 мг | 8% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 1.1 мг | 18 мг | 6.1% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 24.4 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 24 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
