Калорийность паста (макароны, спагетти), сухая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта паста (макароны, спагетти), сухая. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки13г

🫙Жиры1.5г

🌾Углеводы71.5г

🔥Калории371кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен паста (макароны, спагетти), сухая?

Продукт паста (макароны, спагетти), сухая богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В5, пантотеновая — 8.6% и Витамин РР, НЭ — 8.5%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте паста (макароны, спагетти), сухая, можно выделить: Магний, Mg — 13.3%, Фосфор, P — 23.6%, Железо, Fe — 7.2%, Марганец, Mn — 45.9%, Медь, Cu — 28.9%, Селен, Se — 114.9%, Цинк, Zn — 11.8%
В продукте паста (макароны, спагетти), сухая содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Треонин и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта паста (макароны, спагетти), сухая принесут 18:2 Линолевая
Также продукт паста (макароны, спагетти), сухая благотворно влияет на сердечный ритм и содержит много клетчатки

⚠️ Чем вреден продукт паста (макароны, спагетти), сухая?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте паста (макароны, спагетти), сухая можно выделить:

— высокую калорийность

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт паста (макароны, спагетти), сухая несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «паста (макароны, спагетти), сухая».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	371 кКал	1684 кКал	22%
Белки	13.04 г	76 г	17.2%
Жиры	1.51 г	56 г	2.7%
Углеводы	71.47 г	219 г	32.6%
Пищевые волокна	3.2 г	20 г	16%
Вода	9.9 г	2273 г	0.4%
Зола	0.88 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.09 мг	1.5 мг	6%
Витамин В2, рибофлавин	0.06 мг	1.8 мг	3.3%
Витамин В5, пантотеновая	0.431 мг	5 мг	8.6%
Витамин В6, пиридоксин	0.142 мг	2 мг	7.1%
Витамин В9, фолаты	18 мкг	400 мкг	4.5%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.11 мг	15 мг	0.7%
бета Токоферол	0.05 мг	~
гамма Токоферол	0.88 мг	~
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%
Витамин РР, НЭ	1.7 мг	20 мг	8.5%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	223 мг	2500 мг	8.9%
Кальций, Ca	21 мг	1000 мг	2.1%
Магний, Mg	53 мг	400 мг	13.3%
Натрий, Na	6 мг	1300 мг	0.5%
Сера, S	130.4 мг	1000 мг	13%
Фосфор, P	189 мг	800 мг	23.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.3 мг	18 мг	7.2%
Марганец, Mn	0.917 мг	2 мг	45.9%
Медь, Cu	289 мкг	1000 мкг	28.9%
Селен, Se	63.2 мкг	55 мкг	114.9%
Цинк, Zn	1.41 мг	12 мг	11.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	62.45 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.67 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.12 г	~
Мальтоза	1.96 г	~
Сахароза	0.48 г	~
Фруктоза	0.11 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.474 г	~
Валин	0.588 г	~
Гистидин*	0.298 г	~
Изолейцин	0.511 г	~
Лейцин	0.988 г	~
Лизин	0.298 г	~
Метионин	0.147 г	~
Треонин	0.462 г	~
Триптофан	0.185 г	~
Фенилаланин	0.668 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.438 г	~
Аспарагиновая кислота	0.624 г	~
Глицин	0.441 г	~
Глутаминовая кислота	4.596 г	~
Пролин	1.569 г	~
Серин	0.617 г	~
Тирозин	0.243 г	~
Цистеин	0.255 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.277 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.251 г	~
18:0 Стеариновая	0.025 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.171 г	min 16.8 г	1%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.171 г	~
18:1 цис	0.171 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.564 г	от 11.2 до 20.6 г	5%
18:2 Линолевая	0.54 г	~
18:3 Линоленовая	0.024 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.024 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.024 г	от 0.9 до 3.7 г	2.7%
Омега-6 жирные кислоты	0.54 г	от 4.7 до 16.8 г	11.5%