Калорийность паштет из говяжьей печени. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта паштет из говяжьей печени. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки18.1г
Жиры11.1г
Углеводы7г
Калории177кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен паштет из говяжьей печени?
- Продукт паштет из говяжьей печени богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 860.9%, бета Каротин — 35.8%, Витамин В1, тиамин — 69.3%, Витамин В2, рибофлавин — 114.4%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 8%, Витамин РР, НЭ — 64%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте паштет из говяжьей печени, можно выделить: Фосфор, P — 43.1%, Железо, Fe — 41.7%
- Также продукт паштет из говяжьей печени содержит много белка и помогает быть энергичнее
⚠️ Чем вреден продукт паштет из говяжьей печени?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте паштет из говяжьей печени можно выделить:
- — высокое содержание жиров
Пищевая ценность и химический состав «паштет из говяжьей печени».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 177 кКал | 1684 кКал | 10.5% |
| Белки | 18.1 г | 76 г | 23.8% |
| Жиры | 11.1 г | 56 г | 19.8% |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% |
| Вода | 61.1 г | 2273 г | 2.7% |
| Зола | 2.2 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 7748 мкг | 900 мкг | 860.9% |
| Ретинол | 7.45 мг | ~ | |
| бета Каротин | 1.79 мг | 5 мг | 35.8% |
| Витамин В1, тиамин | 1.04 мг | 1.5 мг | 69.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 2.06 мг | 1.8 мг | 114.4% |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.9 мг | 90 мг | 2.1% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.2 мг | 15 мг | 8% |
| Витамин РР, НЭ | 12.8 мг | 20 мг | 64% |
| Ниацин | 9.5 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 252 мг | 2500 мг | 10.1% |
| Кальций, Ca | 25 мг | 1000 мг | 2.5% |
| Магний, Mg | 22 мг | 400 мг | 5.5% |
| Натрий, Na | 290 мг | 1300 мг | 22.3% |
| Фосфор, P | 345 мг | 800 мг | 43.1% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 7.5 мг | 18 мг | 41.7% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 272 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 3.9 г | max 18.7 г |
* Основной источник: Скурихин И.М. и др. Химический состав пищевых продуктов.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Говядина и телятина» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей