- Главная
- Калорийность продуктов
- Хлеб и выпечка
- Пампушки, с чесноком, по 1-124
Калорийность пампушки, с чесноком, по 1-124. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен пампушки, с чесноком, по 1-124?
Продукт Пампушки, с чесноком, по 1-124 богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 12%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 15.3% и Витамин РР, НЭ - 18%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Пампушки, с чесноком, по 1-124 можно выделить: Фосфор, P - 12.9% и Железо, Fe - 10%
Также продукт Пампушки, с чесноком, по 1-124 содержит много клетчатки
Чем вреден продукт пампушки, с чесноком, по 1-124?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте пампушки, с чесноком, по 1-124 можно выделить:
- низкое содержание витаминов
Рейтинг продукта 3 из 5Это значит, что употреблять продукт Пампушки, с чесноком, по 1-124 стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона
Пищевая ценность и химический состав "Пампушки, с чесноком, по 1-124".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 299 кКал | 1684 кКал | 17.8% |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% |
| Углеводы | 58.8 г | 219 г | 26.8% |
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% |
| Вода | 25.2 г | 2273 г | 1.1% |
| Зола | 0.6 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% |
| Витамин В1, тиамин | 0.18 мг | 1.5 мг | 12% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.3 мг | 15 мг | 15.3% |
| Витамин РР, НЭ | 3.6 мг | 20 мг | 18% |
| Ниацин | 1.9 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 154 мг | 2500 мг | 6.2% |
| Кальций, Ca | 21 мг | 1000 мг | 2.1% |
| Магний, Mg | 37 мг | 400 мг | 9.3% |
| Натрий, Na | 6 мг | 1300 мг | 0.5% |
| Фосфор, P | 103 мг | 800 мг | 12.9% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 1.8 мг | 18 мг | 10% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 52.5 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.3 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 14 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
