Калорийность омлет натуральный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта омлет натуральный. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки8.7г

🫙Жиры9.2г

🌾Углеводы2.7г

🔥Калории128кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен омлет натуральный?

Продукт омлет натуральный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 22.2%, Витамин В2, рибофлавин — 16.7%, Витамин В4, холин — 31%, Витамин В5, пантотеновая — 18%, Витамин В12, кобаламин — 16.7%, Витамин D, кальциферол — 13%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 8%, Витамин Н, биотин — 26.2%, Витамин РР, НЭ — 8.2%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте омлет натуральный, можно выделить: Фосфор, P — 19.2%, Хлор, Cl — 49.3%, Железо, Fe — 8.3%, Йод, I — 10.5%, Кобальт, Co — 64%, Молибден, Mo — 10.9%, Цинк, Zn — 7%
Также продукт омлет натуральный содержит много белка

⚠️ Чем вреден продукт омлет натуральный?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте омлет натуральный можно выделить:

— высокое содержание жиров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт омлет натуральный несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «омлет натуральный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	128 кКал	1684 кКал	7.6%
Белки	8.7 г	76 г	11.4%
Жиры	9.2 г	56 г	16.4%
Углеводы	2.7 г	219 г	1.2%
Органические кислоты	64.4 г	~
Пищевые волокна	1.7 г	20 г	8.5%
Вода	87 г	2273 г	3.8%
Зола	1.1 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	200 мкг	900 мкг	22.2%
Ретинол	0.2 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.06 мг	1.5 мг	4%
Витамин В2, рибофлавин	0.3 мг	1.8 мг	16.7%
Витамин В4, холин	155.1 мг	500 мг	31%
Витамин В5, пантотеновая	0.9 мг	5 мг	18%
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%
Витамин В9, фолаты	6.4 мкг	400 мкг	1.6%
Витамин В12, кобаламин	0.5 мкг	3 мкг	16.7%
Витамин C, аскорбиновая	0.5 мг	90 мг	0.6%
Витамин D, кальциферол	1.3 мкг	10 мкг	13%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.2 мг	15 мг	8%
Витамин Н, биотин	13.1 мкг	50 мкг	26.2%
Витамин РР, НЭ	1.6442 мг	20 мг	8.2%
Ниацин	0.2 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	150.7 мг	2500 мг	6%
Кальций, Ca	93.4 мг	1000 мг	9.3%
Магний, Mg	13.3 мг	400 мг	3.3%
Натрий, Na	106.9 мг	1300 мг	8.2%
Сера, S	117.4 мг	1000 мг	11.7%
Фосфор, P	153.4 мг	800 мг	19.2%
Хлор, Cl	1132.8 мг	2300 мг	49.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	23.4 мкг	~
Железо, Fe	1.5 мг	18 мг	8.3%
Йод, I	15.7 мкг	150 мкг	10.5%
Кобальт, Co	6.4 мкг	10 мкг	64%
Марганец, Mn	0.0236 мг	2 мг	1.2%
Медь, Cu	57.7 мкг	1000 мкг	5.8%
Молибден, Mo	7.6 мкг	70 мкг	10.9%
Олово, Sn	6.1 мкг	~
Селен, Se	0.9 мкг	55 мкг	1.6%
Стронций, Sr	8 мкг	~
Фтор, F	40.9 мкг	4000 мкг	1%
Хром, Cr	3.2 мкг	50 мкг	6.4%
Цинк, Zn	0.835 мг	12 мг	7%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	2.7 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	310.3 мг	max 300 мг