- Главная
- Калорийность продуктов
- Напитки
- Ногайский чай (карачаево-черкесский национальный напиток)
Калорийность ногайский чай (карачаево-черкесский национальный напиток). Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен ногайский чай (карачаево-черкесский национальный напиток)?
Продукт Ногайский чай (карачаево-черкесский национальный напиток) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 11.1%, Витамин В4, холин - 8.5% и Витамин В12, кобаламин - 10%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Ногайский чай (карачаево-черкесский национальный напиток) можно выделить: Железо, Fe - 12.2%
Чем вреден продукт ногайский чай (карачаево-черкесский национальный напиток)?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте ногайский чай (карачаево-черкесский национальный напиток) можно выделить:
- высокое содержание жиров
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Ногайский чай (карачаево-черкесский национальный напиток) несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Ногайский чай (карачаево-черкесский национальный напиток)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 105.4 кКал | 1684 кКал | 6.3% |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% |
| Жиры | 9.2 г | 56 г | 16.4% |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% |
| Органические кислоты | 2 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 0.05 г | 20 г | 0.3% |
| Вода | 70.9 г | 2273 г | 3.1% |
| Зола | 0.4 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 100 мкг | 900 мкг | 11.1% |
| Ретинол | 0.1 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% |
| Витамин В4, холин | 42.5 мг | 500 мг | 8.5% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% |
| Витамин В9, фолаты | 4.6 мкг | 400 мкг | 1.2% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.3 мкг | 3 мкг | 10% |
| Витамин C, аскорбиновая | 1 мг | 90 мг | 1.1% |
| Витамин D, кальциферол | 0.06 мкг | 10 мкг | 0.6% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% |
| Витамин Н, биотин | 2.5 мкг | 50 мкг | 5% |
| Витамин РР, НЭ | 0.7316 мг | 20 мг | 3.7% |
| Ниацин | 0.3 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 157.5 мг | 2500 мг | 6.3% |
| Кальций, Ca | 91.1 мг | 1000 мг | 9.1% |
| Магний, Mg | 19.2 мг | 400 мг | 4.8% |
| Натрий, Na | 34.9 мг | 1300 мг | 2.7% |
| Сера, S | 14.1 мг | 1000 мг | 1.4% |
| Фосфор, P | 79.7 мг | 800 мг | 10% |
| Хлор, Cl | 98.1 мг | 2300 мг | 4.3% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 24.2 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 2.2 мг | 18 мг | 12.2% |
| Йод, I | 6.1 мкг | 150 мкг | 4.1% |
| Кобальт, Co | 0.5 мкг | 10 мкг | 5% |
| Марганец, Mn | 0.0038 мг | 2 мг | 0.2% |
| Медь, Cu | 10.9 мкг | 1000 мкг | 1.1% |
| Молибден, Mo | 3.7 мкг | 70 мкг | 5.3% |
| Олово, Sn | 6.3 мкг | ~ | |
| Селен, Se | 1 мкг | 55 мкг | 1.8% |
| Стронций, Sr | 8.2 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 13.2 мкг | 4000 мкг | 0.3% |
| Хром, Cr | 1 мкг | 50 мкг | 2% |
| Цинк, Zn | 0.2538 мг | 12 мг | 2.1% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
