- Главная
- Калорийность продуктов
- Вода и напитки
- Напиток-шейк, фаст фуд, клубничный
Калорийность напиток-шейк, фаст фуд, клубничный. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен напиток-шейк, фаст фуд, клубничный?
Продукт Напиток-шейк, фаст фуд, клубничный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 10.8%, Витамин В5, пантотеновая - 9.8% и Витамин В12, кобаламин - 10.3%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Напиток-шейк, фаст фуд, клубничный можно выделить: Кальций, Ca - 11.3% и Фосфор, P - 12.5%
В продукте Напиток-шейк, фаст фуд, клубничный содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин
Также продукт Напиток-шейк, фаст фуд, клубничный полезен для крепких костей
Чем вреден продукт напиток-шейк, фаст фуд, клубничный?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте напиток-шейк, фаст фуд, клубничный можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Напиток-шейк, фаст фуд, клубничный идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Напиток-шейк, фаст фуд, клубничный".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 113 кКал | 1684 кКал | 6.7% |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% |
| Углеводы | 18.5 г | 219 г | 8.4% |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% |
| Вода | 74.1 г | 2273 г | 3.3% |
| Зола | 0.9 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 26 мкг | 900 мкг | 2.9% |
| Ретинол | 0.026 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.195 мг | 1.8 мг | 10.8% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.492 мг | 5 мг | 9.8% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% |
| Витамин В9, фолаты | 3 мкг | 400 мкг | 0.8% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.31 мкг | 3 мкг | 10.3% |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.8 мг | 90 мг | 0.9% |
| Витамин РР, НЭ | 0.175 мг | 20 мг | 0.9% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 182 мг | 2500 мг | 7.3% |
| Кальций, Ca | 113 мг | 1000 мг | 11.3% |
| Магний, Mg | 13 мг | 400 мг | 3.3% |
| Натрий, Na | 83 мг | 1300 мг | 6.4% |
| Сера, S | 34 мг | 1000 мг | 3.4% |
| Фосфор, P | 100 мг | 800 мг | 12.5% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.11 мг | 18 мг | 0.6% |
| Марганец, Mn | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% |
| Медь, Cu | 22 мкг | 1000 мкг | 2.2% |
| Селен, Se | 2.1 мкг | 55 мкг | 3.8% |
| Цинк, Zn | 0.36 мг | 12 мг | 3% |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 0.121 г | ~ | |
| Валин | 0.225 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.092 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.204 г | ~ | |
| Лейцин | 0.329 г | ~ | |
| Лизин | 0.266 г | ~ | |
| Метионин | 0.084 г | ~ | |
| Треонин | 0.152 г | ~ | |
| Триптофан | 0.047 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.162 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 0.116 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 0.254 г | ~ | |
| Глицин | 0.072 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 0.703 г | ~ | |
| Пролин | 0.325 г | ~ | |
| Серин | 0.183 г | ~ | |
| Тирозин | 0.162 г | ~ | |
| Цистеин | 0.031 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 11 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.734 г | max 18.7 г |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
