- Главная
- Калорийность продуктов
- Фрукты и ягоды
- Нансе фрукт (бирсонима толстолистная), консервированный в сиропе
Калорийность нансе фрукт (бирсонима толстолистная), консервированный в сиропе. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен нансе фрукт (бирсонима толстолистная), консервированный в сиропе?
Продукт Нансе фрукт (бирсонима толстолистная), консервированный в сиропе богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая - 12%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Нансе фрукт (бирсонима толстолистная), консервированный в сиропе можно выделить: Марганец, Mn - 8.6%
Также продукт Нансе фрукт (бирсонима толстолистная), консервированный в сиропе содержит много клетчатки
Чем вреден продукт нансе фрукт (бирсонима толстолистная), консервированный в сиропе?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте нансе фрукт (бирсонима толстолистная), консервированный в сиропе можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Нансе фрукт (бирсонима толстолистная), консервированный в сиропе идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Нансе фрукт (бирсонима толстолистная), консервированный в сиропе".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 95 кКал | 1684 кКал | 5.6% |
| Белки | 0.56 г | 76 г | 0.7% |
| Жиры | 1.28 г | 56 г | 2.3% |
| Углеводы | 15.79 г | 219 г | 7.2% |
| Пищевые волокна | 7 г | 20 г | 35% |
| Вода | 74.85 г | 2273 г | 3.3% |
| Зола | 0.52 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.8 мг | 90 мг | 12% |
| Витамин РР, НЭ | 0.3 мг | 20 мг | 1.5% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 194 мг | 2500 мг | 7.8% |
| Кальций, Ca | 42 мг | 1000 мг | 4.2% |
| Магний, Mg | 16 мг | 400 мг | 4% |
| Натрий, Na | 8 мг | 1300 мг | 0.6% |
| Сера, S | 5.6 мг | 1000 мг | 0.6% |
| Фосфор, P | 7 мг | 800 мг | 0.9% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.37 мг | 18 мг | 2.1% |
| Марганец, Mn | 0.172 мг | 2 мг | 8.6% |
| Медь, Cu | 53 мкг | 1000 мкг | 5.3% |
| Цинк, Zn | 0.06 мг | 12 мг | 0.5% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.66 г | ~ | |
| Глюкоза (декстроза) | 7.41 г | ~ | |
| Сахароза | 0.07 г | ~ | |
| Фруктоза | 8.18 г | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
