Мороженое в шоколадной глазури с орехами, 25,8% жирности: калорийность и пищевая ценность

Пищевая ценность продукта мороженое в шоколадной глазури с орехами, 25,8% жирности. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Кратко о мороженое в шоколадной глазури с орехами, 25,8% жирности

Мороженое в шоколадной глазури с орехами, 25,8% жирности содержит 303 ккал на 100 г. Белки — 5.6 г, жиры — 25.8 г, углеводы — 10.8 г.

Основной вклад в калорийность дают жиры; калорийная плотность — повышенная. Сравнивайте его с другими продуктами из категории «Молочные продукты», чтобы подобрать вариант по калорийности, белку и составу.

Расчёт порции помогает быстро понять, сколько калорий и макронутриентов будет в 150, 200 или 300 г продукта.

Подходит для

учёта КБЖУ в дневнике питания

Стоит учитывать

высокую калорийность на 100 г
значительное количество жиров
много насыщенных жиров
высокое содержание жиров
высокое содержание насыщенных жирных кислот
содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки5.6г

🫙Жиры25.8г

🌾Углеводы10.8г

🔥Калории303кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

Для домашнего рецепта

Рассчитайте калорийность своего блюда

Добавьте ингредиенты, укажите вес и выход готового блюда - калькулятор посчитает КБЖУ на 100 г, на весь рецепт и сохранит результат по ссылке.

Открыть калькулятор блюда

✅ Чем полезен мороженое в шоколадной глазури с орехами, 25,8% жирности?

Продукт мороженое в шоколадной глазури с орехами, 25,8% жирности богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин — 17.7%, Витамин В6, пиридоксин — 16.5%, Витамин В12, кобаламин — 20.4%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте мороженое в шоколадной глазури с орехами, 25,8% жирности, можно выделить: Фосфор, P — 11.7%, Медь, Cu — 18.2%, Цинк, Zn — 7.4%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта мороженое в шоколадной глазури с орехами, 25,8% жирности принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

⚠️ Чем вреден продукт мороженое в шоколадной глазури с орехами, 25,8% жирности?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте мороженое в шоколадной глазури с орехами, 25,8% жирности можно выделить:

— высокое содержание жиров
— высокое содержание насыщенных жирных кислот
— содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта мороженое в шоколадной глазури с орехами, 25,8% жирности или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав «мороженое в шоколадной глазури с орехами, 25,8% жирности» на 100 грамм:

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	303 кКал	2000 кКал	15.2%
Белки	5.62 г	50 г	11.2%
Жиры	25.84 г	78 г	33.1%
Углеводы	10.79 г	275 г	3.9%
Пищевые волокна	1.1 г	28 г	3.9%
Вода	55.14 г
Зола	1.52 г
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	61 мкг	900 мкг	6.8%
Ретинол	0.056 мг
бета Каротин	0.056 мг
Витамин В1, тиамин	0.051 мг	1.2 мг	4.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.23 мг	1.3 мг	17.7%
Витамин В4, холин	38 мг	550 мг	6.9%
Витамин В6, пиридоксин	0.281 мг	1.7 мг	16.5%
Витамин В9, фолаты	14 мкг	400 мкг	3.5%
Витамин В12, кобаламин	0.49 мкг	2.4 мкг	20.4%
Витамин D, кальциферол	0.2 мкг	20 мкг	1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.54 мг	15 мг	3.6%
Витамин К, филлохинон	1.7 мкг	120 мкг	1.4%
Витамин РР, НЭ	1.228 мг	16 мг	7.7%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	304 мг	4700 мг	6.5%
Кальций, Ca	90 мг	1300 мг	6.9%
Магний, Mg	37 мг	420 мг	8.8%
Натрий, Na	56 мг	2300 мг	2.4%
Сера, S	56.2 мг
Фосфор, P	146 мг	1250 мг	11.7%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.21 мг	18 мг	6.7%
Медь, Cu	164 мкг	900 мкг	18.2%
Селен, Se	3.1 мкг	55 мкг	5.6%
Цинк, Zn	0.81 мг	11 мг	7.4%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	10.8 г
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	56 мг	300 мг	18.7%
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	15.904 г	20 г	79.5%
4:0 Масляная	0.347 г
6:0 Капроновая	0.255 г
8:0 Каприловая	0.713 г
10:0 Каприновая	0.807 г
12:0 Лауриновая	4.15 г
14:0 Миристиновая	2.625 г
16:0 Пальмитиновая	4.674 г
18:0 Стеариновая	2.333 г
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	6.208 г
16:1 Пальмитолеиновая	0.238 г
18:1 Олеиновая (омега-9)	5.918 г
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.052 г
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.879 г
18:2 Линолевая	1.721 г
18:3 Линоленовая	0.159 г
Омега-3 жирные кислоты	0.159 г
Омега-6 жирные кислоты	1.721 г
ПРОЧИЕ ВЕЩЕСТВА
Кофеин	4 мг
Теобромин	41 мг

Норма и % от нормы рассчитаны по справочным FDA Daily Values для взрослого рациона 2000 ккал. Это средние дневные ориентиры, а не индивидуальная медицинская рекомендация.

Основной источник данных по нутриентам: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

Частые вопросы о мороженое в шоколадной глазури с орехами, 25,8% жирности

Какая энергетическая ценность на 100 грамм?

Энергетическая ценность Мороженое в шоколадной глазури с орехами, 25,8% жирности на 100 г — 303 ккал. Калорийная плотность: повышенная.

Можно ли есть на дефиците калорий?

Мороженое в шоколадной глазури с орехами, 25,8% жирности требует аккуратной порции на дефиците: калорийная плотность повышенная — 303 ккал на 100 г. Лучше считать граммы заранее и не добирать калории жирными соусами, хлебом или сладкими напитками. Для сытости его лучше сочетать с источником белка и овощами.

Что больше всего влияет на калорийность?

Больше всего на калорийность влияют жиры. Это помогает понять, за счёт чего продукт даёт энергию и как сочетать его с другими блюдами.

Много ли сахара?

В 100 г содержится около 10.8 г сахаров. Это стоит учитывать при контроле простых углеводов.

Много ли насыщенных жиров?

В 100 г содержится около 15.9 г насыщенных жиров. Если в рационе уже много жирных продуктов, порцию лучше держать умеренной.

Как выбрать более лёгкий вариант?

В категории «Молочные продукты» сравнивайте ккал на 100 г, белок и жиры. Для дефицита обычно удобнее варианты с меньшей калорийной плотностью, достаточным белком и без большого количества масла или сахара.

Калькуляторы нормы калорий и веса

🔥

Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:

⚖️Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похудения 💪Если твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массы ⚡Если твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровне 🎯Калькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего роста 📊Калькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения

Справка

Энергетическая ценность (калорийность)

Энергетическая ценность — количество энергии, которое организм получает при полном усвоении продукта. Измеряется в килокалориях (ккал) или килоджоулях (кДж) на 100 г. 1 ккал = 4,184 кДж. Значения в таблице рассчитаны по коэффициентам Атуотера:

Белки × 4 ккал/г

Жиры × 9 ккал/г

Углеводы × 4 ккал/г

Калорийность = Б × 4 + Ж × 9 + У × 4

Фактическая калорийность может отличаться из-за содержания клетчатки (≈ 2 ккал/г), органических кислот (≈ 3 ккал/г) и этилового спирта (7 ккал/г), которые формула Атуотера не всегда учитывает напрямую.

Калорийная плотность

Калорийная плотность — это количество калорий в единице веса продукта (ккал на 1 г). Чем ниже плотность, тем больший объём еды можно съесть при тех же калориях, что помогает контролировать аппетит и вес.

Низкая< 0.9 ккал/говощи, фрукты, нежирные супы

Умеренная0.9–2.2 ккал/гкрупы, бобовые, нежирное мясо

Повышенная2.2–3.5 ккал/гхлеб, сыр, жирное мясо

Высокая> 3.5 ккал/гмасла, орехи, шоколад

На практике: если два продукта дают одинаковую калорийность, но один весит 300 г, а другой — 50 г, первый займёт больше места в желудке и с большей вероятностью обеспечит сытость.

Пищевая ценность и КБЖУ

КБЖУ — сокращение для четырёх основных показателей: калории, белки, жиры, углеводы. Именно соотношение макронутриентов определяет, как продукт влияет на энергию, мышечную массу и общий баланс рациона.

Белки — строительный материал для мышц, ферментов и гормонов. Рекомендуемая норма: 0.8–2.0 г на кг массы тела в зависимости от уровня активности.
Жиры — источник энергии, участвуют в усвоении жирорастворимых витаминов (A, D, E, K). Рекомендуется не менее 20–25 % от суточных калорий.
Углеводы — основной источник быстрой энергии. Предпочтение стоит отдавать сложным углеводам с клетчаткой.

Источник данных

Данные о нутриентах получены из открытых справочников пищевого состава продуктов (USDA FoodData Central, справочники Скурихина И. М., а также внутренняя база WAYOUT). Нормы суточного потребления рассчитаны по справочным значениям FDA Daily Values для рациона 2000 ккал. Фактические потребности зависят от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

← Вернуться в категорию «Молочные продукты»