- Главная
- Калорийность продуктов
- Кондитерские изделия
- Мороженое, клубничное, 8.4% жира
Калорийность мороженое, клубничное, 8.4% жира. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен мороженое, клубничное, 8.4% жира?
Продукт Мороженое, клубничное, 8.4% жира богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 10.7%, Витамин В2, рибофлавин - 14.2%, Витамин В5, пантотеновая - 14.4%, Витамин В12, кобаламин - 10% и Витамин C, аскорбиновая - 8.6%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Мороженое, клубничное, 8.4% жира можно выделить: Кальций, Ca - 12% и Фосфор, P - 12.5%
Также продукт Мороженое, клубничное, 8.4% жира полезен для крепких костей
Чем вреден продукт мороженое, клубничное, 8.4% жира?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте мороженое, клубничное, 8.4% жира можно выделить:
- низкое содержание витаминов
Рейтинг продукта 3 из 5Это значит, что употреблять продукт Мороженое, клубничное, 8.4% жира стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона
Пищевая ценность и химический состав "Мороженое, клубничное, 8.4% жира".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 192 кКал | 1684 кКал | 11.4% |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% |
| Жиры | 8.4 г | 56 г | 15% |
| Углеводы | 26.7 г | 219 г | 12.2% |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% |
| Зола | 0.7 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 96 мкг | 900 мкг | 10.7% |
| Ретинол | 0.096 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.255 мг | 1.8 мг | 14.2% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.72 мг | 5 мг | 14.4% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% |
| Витамин В9, фолаты | 12 мкг | 400 мкг | 3% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.3 мкг | 3 мкг | 10% |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.7 мг | 90 мг | 8.6% |
| Витамин РР, НЭ | 0.17 мг | 20 мг | 0.9% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 188 мг | 2500 мг | 7.5% |
| Кальций, Ca | 120 мг | 1000 мг | 12% |
| Магний, Mg | 14 мг | 400 мг | 3.5% |
| Натрий, Na | 60 мг | 1300 мг | 4.6% |
| Сера, S | 32 мг | 1000 мг | 3.2% |
| Фосфор, P | 100 мг | 800 мг | 12.5% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.21 мг | 18 мг | 1.2% |
| Марганец, Mn | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% |
| Медь, Cu | 37 мкг | 1000 мкг | 3.7% |
| Селен, Se | 1.9 мкг | 55 мкг | 3.5% |
| Цинк, Zn | 0.34 мг | 12 мг | 2.8% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Лактоза | 4.43 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 29 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 5.19 г | max 18.7 г |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
