- Главная
- Калорийность продуктов
- Крупы, мука, макароны
- Макароны запеченные с яйцом, по 1 -306
Калорийность макароны запеченные с яйцом, по 1 -306. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен макароны запеченные с яйцом, по 1 -306?
Продукт Макароны запеченные с яйцом, по 1 -306 богат больше всего такими витаминами, как: Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 8.7%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Макароны запеченные с яйцом, по 1 -306 можно выделить: Фосфор, P - 7.6%, Железо, Fe - 4.4% и Кальций, Ca - 3.6%
Чем вреден продукт макароны запеченные с яйцом, по 1 -306?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте макароны запеченные с яйцом, по 1 -306 можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Макароны запеченные с яйцом, по 1 -306 идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Макароны запеченные с яйцом, по 1 -306".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 152 кКал | 1684 кКал | 9% |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% |
| Жиры | 8.3 г | 56 г | 14.8% |
| Углеводы | 14.8 г | 219 г | 6.8% |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% |
| Вода | 70.5 г | 2273 г | 3.1% |
| Зола | 0.9 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 41 мкг | 900 мкг | 4.6% |
| Ретинол | 0.04 мг | ~ | |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.3 мг | 15 мг | 8.7% |
| Витамин РР, НЭ | 1.3 мг | 20 мг | 6.5% |
| Ниацин | 0.3 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 65 мг | 2500 мг | 2.6% |
| Кальций, Ca | 36 мг | 1000 мг | 3.6% |
| Магний, Mg | 8 мг | 400 мг | 2% |
| Натрий, Na | 234 мг | 1300 мг | 18% |
| Фосфор, P | 61 мг | 800 мг | 7.6% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 13.3 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 85 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
