- Главная
- Калорийность продуктов
- Травы, специи и соусы
- Майонез,19% жирности, безсолевой, низкокалорийный или диетический
Калорийность майонез,19% жирности, безсолевой, низкокалорийный или диетический. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен майонез,19% жирности, безсолевой, низкокалорийный или диетический?
Продукт Майонез,19% жирности, безсолевой, низкокалорийный или диетический богат больше всего такими витаминами, как: Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 42.9% и Витамин К, филлохинон - 20.6%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Майонез,19% жирности, безсолевой, низкокалорийный или диетический можно выделить: Селен, Se - 2.9%, Цинк, Zn - 0.9% и Калий, K - 0.4%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Майонез,19% жирности, безсолевой, низкокалорийный или диетический принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая
Чем вреден продукт майонез,19% жирности, безсолевой, низкокалорийный или диетический?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте майонез,19% жирности, безсолевой, низкокалорийный или диетический можно выделить:
- высокое содержание жиров
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Майонез,19% жирности, безсолевой, низкокалорийный или диетический несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Майонез,19% жирности, безсолевой, низкокалорийный или диетический".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 231 кКал | 1684 кКал | 13.7% |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% |
| Жиры | 19.2 г | 56 г | 34.3% |
| Углеводы | 16 г | 219 г | 7.3% |
| Вода | 62.7 г | 2273 г | 2.8% |
| Зола | 1.8 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% |
| Витамин В4, холин | 8.5 мг | 500 мг | 1.7% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.06 мкг | 3 мкг | 2% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.43 мг | 15 мг | 42.9% |
| Витамин К, филлохинон | 24.7 мкг | 120 мкг | 20.6% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 10 мг | 2500 мг | 0.4% |
| Натрий, Na | 110 мг | 1300 мг | 8.5% |
| Сера, S | 3 мг | 1000 мг | 0.3% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Селен, Se | 1.6 мкг | 55 мкг | 2.9% |
| Цинк, Zn | 0.11 мг | 12 мг | 0.9% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 24 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 3.3 г | max 18.7 г | |
| 16:0 Пальмитиновая | 2.4 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.9 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 4.5 г | min 16.8 г | 26.8% |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 4.5 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 10.6 г | от 11.2 до 20.6 г | 94.6% |
| 18:2 Линолевая | 9 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 1.6 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 1.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% |
| Омега-6 жирные кислоты | 9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
