- Главная
- Калорийность продуктов
- Кондитерские изделия
- Лукум сбивной
Калорийность лукум сбивной. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен лукум сбивной?
Продукт Лукум сбивной богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 2.2%, Витамин В2, рибофлавин - 1.7% и Витамин В1, тиамин - 0.7%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Лукум сбивной можно выделить: Железо, Fe - 2.2%, Фосфор, P - 2% и Магний, Mg - 1.8%
Чем вреден продукт лукум сбивной?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте лукум сбивной можно выделить:
- высокое содержание простых сахаров
- низкое содержание витаминов
- низкое содержание белка
Рейтинг продукта 2 из 5Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Лукум сбивной или заменить его на более натуральный и полезный аналог
Пищевая ценность и химический состав "Лукум сбивной".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 316 кКал | 1684 кКал | 18.8% |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% |
| Углеводы | 79.4 г | 219 г | 36.3% |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |
| Вода | 18 г | 2273 г | 0.8% |
| Зола | 0.2 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 20 мкг | 900 мкг | 2.2% |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% |
| Витамин РР, НЭ | 0.1428 мг | 20 мг | 0.7% |
| Ниацин | 0.01 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 12 мг | 2500 мг | 0.5% |
| Кальций, Ca | 12 мг | 1000 мг | 1.2% |
| Магний, Mg | 7 мг | 400 мг | 1.8% |
| Натрий, Na | 5 мг | 1300 мг | 0.4% |
| Фосфор, P | 16 мг | 800 мг | 2% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.4 мг | 18 мг | 2.2% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 7.5 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 71.9 г | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
