Войти

Калорийность лук жареный по 2-56. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта лук жареный по 2-56. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта лук жареный по 2-56. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

4.5

грамм

Жиры

13.5

грамм

Углеводы

27.4

грамм

Калории

251

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен лук жареный по 2-56?

Продукт Лук жареный по 2-56 богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая - 10% и Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 27.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Лук жареный по 2-56 можно выделить: Калий, K - 13.7%, Фосфор, P - 17.5% и Железо, Fe - 10.6%

Также продукт Лук жареный по 2-56 содержит много клетчатки

Чем вреден продукт лук жареный по 2-56?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте лук жареный по 2-56 можно выделить:

- высокое содержание простых сахаров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Лук жареный по 2-56 несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Лук жареный по 2-56".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	251 кКал	1684 кКал	14.9%
Белки	4.5 г	76 г	5.9%
Жиры	13.5 г	56 г	24.1%
Углеводы	27.4 г	219 г	12.5%
Пищевые волокна	5.8 г	20 г	29%
Вода	45.6 г	2273 г	2%
Зола	2.7 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.08 мг	1.5 мг	5.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.03 мг	1.8 мг	1.7%
Витамин C, аскорбиновая	9 мг	90 мг	10%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	4.1 мг	15 мг	27.3%
Витамин РР, НЭ	0.9 мг	20 мг	4.5%
Ниацин	0.3 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	342 мг	2500 мг	13.7%
Кальций, Ca	69 мг	1000 мг	6.9%
Магний, Mg	30 мг	400 мг	7.5%
Натрий, Na	312 мг	1300 мг	24%
Фосфор, P	140 мг	800 мг	17.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.9 мг	18 мг	10.6%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	3.9 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	23.5 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	3.6 г	max 18.7 г