Лапша быстрого приготовления «ДОШИРАК» со вкусом говядины: калорийность и пищевая ценность

Пищевая ценность продукта лапша быстрого приготовления «доширак» со вкусом говядины. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Кратко о лапша быстрого приготовления «доширак» со вкусом говядины

Лапша быстрого приготовления «ДОШИРАК» со вкусом говядины содержит 361 ккал на 100 г. Белки — 9.9 г, жиры — 13.6 г, углеводы — 51 г.

Основной вклад в калорийность дают углеводы; калорийная плотность — высокая. Сравнивайте его с похожими блюдами и продуктами по калорийности, белку, жирам, углеводам и размеру порции.

Оценка полезности Wayout — 3 из 10. Используйте её как быстрый ориентир, а точную порцию рассчитывайте по таблице КБЖУ ниже.

Подходит для

учёта готового блюда по ингредиентам и порции

Стоит учитывать

высокую калорийность на 100 г
много натрия
высокое содержание натрия
высокую калорийность

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки9.9г

🫙Жиры13.6г

🌾Углеводы51г

🔥Калории361кКал

Оценка полезности3 из 10

По версии WAYOUT: внутренняя шкала полезности 1–10, ориентир для сравнения продуктов; не заменяет консультацию врача или диетолога.

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

Для домашнего рецепта

Рассчитайте калорийность своего блюда

Добавьте ингредиенты, укажите вес и выход готового блюда - калькулятор посчитает КБЖУ на 100 г, на весь рецепт и сохранит результат по ссылке.

Открыть калькулятор блюда

Состав по компонентам

Название	Ккал	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г	Порция, г
Лапша (мука пшеничная в/с)	273.6	7.2	9.36	41.04	72
Масло растительное	32.22	0	3.6	0	3.6
Соль	0	0	0	0	2.7
Клейковина	1.63	0.36	0	0.03	0.45
Комплексная пищевая добавка «премикс» (стабилизаторы Е501i, Е412, Е452i)	0	0	0	0	0.18
Соевый соус порошок	0.9	0.09	0	0.14	0.27
Мальтодекстрин	0.35	0	0	0.09	0.09
Краситель Е150с	0	0	0	0	0.09
Сахар	0.71	0	0	0.18	0.18
Экстракт дрожжей	0.32	0.04	0	0.04	0.09
Лук жареный	0.4	0.01	0.03	0.03	0.09
Лук сушеный	0.33	0.02	0	0.07	0.09
Бульон-приправа (соль, перец красный, порошок соевого соуса, мальтодекстрин, краситель Е150d, усилители вкуса и аромата (Е621, Е635))	18.9	0.9	0.27	3.6	6.3
Молочная сыворотка	1.05	0.03	0	0.24	0.27
Порошок овощного бульона	0.54	0.03	0	0.09	0.18
Чеснок	0.13	0.01	0	0.03	0.09
Соевая паста	0.16	0.02	0.01	0.01	0.09
Порошок бульона из говядины	0.32	0.03	0.01	0.02	0.09
Масло красного перца	0.88	0	0.09	0	0.09
Перец черный	0.38	0.01	0	0.06	0.09
Ароматизатор	0	0	0	0	0.09
Экстракт паприки	0.4	0	0.03	0.03	0.09
Приправа из сушеных овощей с камабоко (соевая мука, соус ферментированный соевый соус, мальтодекстрин, красители Е150с, Е120, Е160а, Е163, Е171, Е172)	12.96	0.72	0.18	2.16	3.6
Морковь	3.24	0.09	0	0.76	0.9
Соевый текстурат	3.19	0.32	0	0.16	0.9
Крахмал картофельный	2.94	0	0	0.72	0.9
Крахмалы пшеничные	3.11	0.02	0	0.74	0.9
Водоросли сушеные (хлопья)	2.61	0.05	0.01	0.72	0.9

⚠️ Чем вреден продукт лапша быстрого приготовления «доширак» со вкусом говядины?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте лапша быстрого приготовления «доширак» со вкусом говядины можно выделить:

— высокое содержание натрия
— высокую калорийность

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт лапша быстрого приготовления «доширак» со вкусом говядины несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «лапша быстрого приготовления «доширак» со вкусом говядины» на 100 грамм:

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
Калорийность	361	2000 кКал	18.1%
Белки	9.95	50 г	19.9%
Жиры	13.59	78 г	17.4%
Углеводы	50.96	275 г	18.5%
Насыщеные жирные кислоты	0
Полиненасыщенные жирные кислоты	0
Мононенасыщенные жирные кислоты	0
Пищевые волокна	0.27	28 г	1%
Моно- и дисахариды (сахара)	0.86
Холестерин	0
Натрий, Na	4483.33	2300 мг	194.9%
Кальций, Ca	2.7	1300 мг	0.2%
Железо, Fe	0.03	18 мг	0.2%
Калий, K	26.1	4700 мг	0.6%
Витамин А, РЭ	759.6	900 мкг	84.4%
Витамин D, кальциферол	0
Витамин C, аскорбиновая	0.54	90 мг	0.6%
Цинк, Zn	0.03	11 мг	0.3%
Магний, Mg	0.9	420 мг	0.2%
Витамин В1, тиамин	0
Витамин В9, фолаты	1.71	400 мкг	0.4%
Витамин В12, кобаламин	0
Йод, I	0.28	150 мкг	0.2%
Фосфор, P	1.44	1250 мг	0.1%

Норма и % от нормы рассчитаны по справочным FDA Daily Values для взрослого рациона 2000 ккал. Это средние дневные ориентиры, а не индивидуальная медицинская рекомендация.

Частые вопросы о лапша быстрого приготовления «доширак» со вкусом говядины

Какая энергетическая ценность на 100 грамм?

Энергетическая ценность Лапша быстрого приготовления «ДОШИРАК» со вкусом говядины на 100 г — 361 ккал. Калорийная плотность: высокая.

Можно ли есть на дефиците калорий?

Лапша быстрого приготовления «ДОШИРАК» со вкусом говядины сложно считать “свободным” продуктом для дефицита: калорийная плотность высокая — 361 ккал на 100 г. Его можно оставить в рационе, но обычно нужна небольшая порция и точный учёт в дневной норме калорий. Для сытости его лучше сочетать с источником белка и овощами.

Что больше всего влияет на калорийность?

Больше всего на калорийность влияют углеводы. Это помогает понять, за счёт чего продукт даёт энергию и как сочетать его с другими блюдами.

Какой ингредиент даёт больше всего калорий?

По компонентам больше всего калорий даёт «Лапша (мука пшеничная в/с)» — около 273.6 ккал. Если рецепт меняется, итоговая калорийность тоже может отличаться.

Много ли соли и натрия?

В 100 г содержится около 4483.3 мг натрия. Если вы ограничиваете соль, размер порции стоит контролировать внимательнее.

Что означает оценка полезности?

Оценка Wayout — 3 из 10. Это быстрый ориентир для сравнения продуктов по составу и пищевой ценности, но не индивидуальная медицинская рекомендация.

Почему калорийность может отличаться от домашнего варианта?

Калорийность готового блюда зависит от точного веса ингредиентов, количества масла, соуса и итоговой массы после приготовления. Если рецепт отличается, лучше пересчитать КБЖУ под свои ингредиенты.

Можно ли пересчитать под свою порцию?

Да. Укажите нужный вес в калькуляторе на странице, и значения калорий, белков, жиров и углеводов пересчитаются под вашу порцию.

Калькуляторы нормы калорий и веса

🔥

Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:

⚖️Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похудения 💪Если твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массы ⚡Если твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровне 🎯Калькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего роста 📊Калькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения

Справка

Энергетическая ценность (калорийность)

Энергетическая ценность — количество энергии, которое организм получает при полном усвоении продукта. Измеряется в килокалориях (ккал) или килоджоулях (кДж) на 100 г. 1 ккал = 4,184 кДж. Значения в таблице рассчитаны по коэффициентам Атуотера:

Белки × 4 ккал/г

Жиры × 9 ккал/г

Углеводы × 4 ккал/г

Калорийность = Б × 4 + Ж × 9 + У × 4

Фактическая калорийность может отличаться из-за содержания клетчатки (≈ 2 ккал/г), органических кислот (≈ 3 ккал/г) и этилового спирта (7 ккал/г), которые формула Атуотера не всегда учитывает напрямую.

Калорийная плотность

Калорийная плотность — это количество калорий в единице веса продукта (ккал на 1 г). Чем ниже плотность, тем больший объём еды можно съесть при тех же калориях, что помогает контролировать аппетит и вес.

Низкая< 0.9 ккал/говощи, фрукты, нежирные супы

Умеренная0.9–2.2 ккал/гкрупы, бобовые, нежирное мясо

Повышенная2.2–3.5 ккал/гхлеб, сыр, жирное мясо

Высокая> 3.5 ккал/гмасла, орехи, шоколад

На практике: если два продукта дают одинаковую калорийность, но один весит 300 г, а другой — 50 г, первый займёт больше места в желудке и с большей вероятностью обеспечит сытость.

Пищевая ценность и КБЖУ

КБЖУ — сокращение для четырёх основных показателей: калории, белки, жиры, углеводы. Именно соотношение макронутриентов определяет, как продукт влияет на энергию, мышечную массу и общий баланс рациона.

Белки — строительный материал для мышц, ферментов и гормонов. Рекомендуемая норма: 0.8–2.0 г на кг массы тела в зависимости от уровня активности.
Жиры — источник энергии, участвуют в усвоении жирорастворимых витаминов (A, D, E, K). Рекомендуется не менее 20–25 % от суточных калорий.
Углеводы — основной источник быстрой энергии. Предпочтение стоит отдавать сложным углеводам с клетчаткой.

Источник данных

Данные о нутриентах получены из открытых справочников пищевого состава продуктов (USDA FoodData Central, справочники Скурихина И. М., а также внутренняя база WAYOUT). Нормы суточного потребления рассчитаны по справочным значениям FDA Daily Values для рациона 2000 ккал. Фактические потребности зависят от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

← Вернуться в категорию «Продукты пользователей»