Калорийность куриные нагетсы. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта куриные нагетсы. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта куриные нагетсы. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
13.89
грамм
Жиры
18.06
грамм
Углеводы
14.38
грамм
Калории
276
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен куриные нагетсы?

Продукт Куриные нагетсы богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В4, холин - 9.1%, Витамин В5, пантотеновая - 16.6%, Витамин В6, пиридоксин - 16.6%, Витамин К, филлохинон - 8.3% и Витамин РР, НЭ - 33.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Куриные нагетсы можно выделить: Фосфор, P - 21.1%, Марганец, Mn - 14%, Медь, Cu - 13.5% и Селен, Se - 30.9%

В продукте Куриные нагетсы содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Куриные нагетсы принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Куриные нагетсы содержит много белка и содержит много клетчатки

Чем вреден продукт куриные нагетсы?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте куриные нагетсы можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Куриные нагетсы несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Куриные нагетсы".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ276 кКал1684 кКал16.4%
Белки13.89 г76 г18.3%
Жиры18.06 г56 г32.3%
Углеводы14.38 г219 г6.6%
Пищевые волокна2.4 г20 г12%
Вода51.55 г2273 г2.3%
Зола2.13 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 16 мкг900 мкг1.8%
Ретинол 0.016 мг~
Витамин В1, тиамин 0.106 мг1.5 мг7.1%
Витамин В2, рибофлавин 0.055 мг1.8 мг3.1%
Витамин В4, холин 45.5 мг500 мг9.1%
Витамин В5, пантотеновая 0.832 мг5 мг16.6%
Витамин В6, пиридоксин 0.331 мг2 мг16.6%
Витамин В9, фолаты 5 мкг400 мкг1.3%
Витамин В12, кобаламин 0.23 мкг3 мкг7.7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.18 мг15 мг7.9%
бета Токоферол0.05 мг~
гамма Токоферол3.73 мг~
дельта Токоферол1.3 мг~
Витамин К, филлохинон 10 мкг120 мкг8.3%
Дигидрофиллохинон18.7 мкг~
Витамин РР, НЭ 6.736 мг20 мг33.7%
Бетаин 22.8 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 249 мг2500 мг10%
Кальций, Ca 22 мг1000 мг2.2%
Магний, Mg 17 мг400 мг4.3%
Натрий, Na 424 мг1300 мг32.6%
Фосфор, P 169 мг800 мг21.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 1.06 мг18 мг5.9%
Марганец, Mn 0.279 мг2 мг14%
Медь, Cu 135 мкг1000 мкг13.5%
Селен, Se 17 мкг55 мкг30.9%
Цинк, Zn 0.81 мг12 мг6.8%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*0.758 г~
Валин0.621 г~
Гистидин*0.41 г~
Изолейцин0.568 г~
Лейцин0.961 г~
Лизин0.931 г~
Метионин0.283 г~
Треонин0.526 г~
Триптофан0.173 г~
Фенилаланин0.495 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин0.681 г~
Аспарагиновая кислота1.122 г~
Гидроксипролин0.073 г~
Глицин0.596 г~
Глутаминовая кислота2.114 г~
Пролин0.636 г~
Серин0.507 г~
Тирозин0.313 г~
Цистеин0.157 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин36 мгmax 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты3.575 гmax 18.7 г
16:0 Пальмитиновая2.757 г~
18:0 Стеариновая0.818 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ8.266 гmin 16.8 г49.2%
16:1 Пальмитолеиновая0.614 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)7.598 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.055 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ4.393 гот 11.2 до 20.6 г39.2%
18:2 Линолевая4.199 г~
18:3 Линоленовая0.194 г~
Омега-3 жирные кислоты0.194 гот 0.9 до 3.7 г21.6%
Омега-6 жирные кислоты4.199 гот 4.7 до 16.8 г89.3%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: