Войти

Калорийность куриная грудка для фахито, замороженная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта куриная грудка для фахито, замороженная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта куриная грудка для фахито, замороженная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

18.56

грамм

Жиры

5.73

грамм

Углеводы

2.23

грамм

Калории

135

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен куриная грудка для фахито, замороженная?

Продукт Куриная грудка для фахито, замороженная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 11.8%, Витамин В4, холин - 13.6%, Витамин В5, пантотеновая - 14.5%, Витамин В6, пиридоксин - 19.4%, Витамин В12, кобаламин - 18% и Витамин РР, НЭ - 23.9%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Куриная грудка для фахито, замороженная можно выделить: Калий, K - 11.4%, Фосфор, P - 34.6%, Селен, Se - 30.4% и Цинк, Zn - 11.4%

В продукте Куриная грудка для фахито, замороженная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Куриная грудка для фахито, замороженная принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Куриная грудка для фахито, замороженная содержит много белка

Чем вреден продукт куриная грудка для фахито, замороженная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте куриная грудка для фахито, замороженная можно выделить:

- высокое содержание натрия

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Куриная грудка для фахито, замороженная стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Куриная грудка для фахито, замороженная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	135 кКал	1684 кКал	8%
Белки	18.56 г	76 г	24.4%
Жиры	5.73 г	56 г	10.2%
Углеводы	2.23 г	219 г	1%
Вода	70.6 г	2273 г	3.1%
Зола	2.88 г	~
ВИТАМИНЫ
Ретинол	0.005 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.5 мг	6.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.213 мг	1.8 мг	11.8%
Витамин В4, холин	67.8 мг	500 мг	13.6%
Витамин В5, пантотеновая	0.726 мг	5 мг	14.5%
Витамин В6, пиридоксин	0.387 мг	2 мг	19.4%
Витамин В9, фолаты	4 мкг	400 мкг	1%
Витамин В12, кобаламин	0.54 мкг	3 мкг	18%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.22 мг	15 мг	1.5%
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%
Витамин РР, НЭ	4.779 мг	20 мг	23.9%
Бетаин	3.4 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	284 мг	2500 мг	11.4%
Кальций, Ca	13 мг	1000 мг	1.3%
Магний, Mg	22 мг	400 мг	5.5%
Натрий, Na	799 мг	1300 мг	61.5%
Фосфор, P	277 мг	800 мг	34.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.99 мг	18 мг	5.5%
Марганец, Mn	0.066 мг	2 мг	3.3%
Медь, Cu	30 мкг	1000 мкг	3%
Селен, Se	16.7 мкг	55 мкг	30.4%
Цинк, Zn	1.37 мг	12 мг	11.4%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.186 г	~
Валин	0.847 г	~
Гистидин*	0.68 г	~
Изолейцин	0.813 г	~
Лейцин	1.56 г	~
Лизин	1.857 г	~
Метионин	0.552 г	~
Треонин	0.452 г	~
Триптофан	0.2 г	~
Фенилаланин	0.763 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.919 г	~
Аспарагиновая кислота	1.095 г	~
Гидроксипролин	0.093 г	~
Глицин	0.786 г	~
Глутаминовая кислота	2.098 г	~
Пролин	0.695 г	~
Серин	0.615 г	~
Тирозин	0.633 г	~
Цистеин	0.199 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	88 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.596 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.033 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.233 г	~
18:0 Стеариновая	0.33 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.333 г	min 16.8 г	13.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.363 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.95 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.02 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.089 г	от 11.2 до 20.6 г	9.7%
18:2 Линолевая	0.907 г	~
18:3 Линоленовая	0.05 г	~
18:4 Стиоридовая Омега-3	0.003 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.01 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.013 г	~
20:4 Арахидоновая	0.08 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.057 г	от 0.9 до 3.7 г	6.3%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.02 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.007 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.997 г	от 4.7 до 16.8 г	21.2%