Продукт Крупеник из гречневой крупы, по 1-288 богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 8%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 10.7% и Витамин РР, НЭ - 16%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Крупеник из гречневой крупы, по 1-288 можно выделить: Магний, Mg - 16.8%, Фосфор, P - 19.8% и Железо, Fe - 12.8%
Также продукт Крупеник из гречневой крупы, по 1-288 содержит много белка, благотворно влияет на сердечный ритм и содержит много клетчатки
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте крупеник из гречневой крупы, по 1-288 можно выделить:
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
---|---|---|---|
КАЛОРИЙНОСТЬ | 199 кКал | 1684 кКал | 11.8% |
Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% |
Жиры | 8.8 г | 56 г | 15.7% |
Углеводы | 21.1 г | 219 г | 9.6% |
Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% |
Вода | 55.9 г | 2273 г | 2.5% |
Зола | 1.5 г | ~ | |
ВИТАМИНЫ | |||
Витамин А, РЭ | 22 мкг | 900 мкг | 2.4% |
Ретинол | 0.02 мг | ~ | |
бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% |
Витамин В1, тиамин | 0.12 мг | 1.5 мг | 8% |
Витамин В2, рибофлавин | 0.14 мг | 1.8 мг | 7.8% |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.6 мг | 15 мг | 10.7% |
Витамин РР, НЭ | 3.2 мг | 20 мг | 16% |
Ниацин | 1.4 мг | ~ | |
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
Калий, K | 147 мг | 2500 мг | 5.9% |
Кальций, Ca | 61 мг | 1000 мг | 6.1% |
Магний, Mg | 67 мг | 400 мг | 16.8% |
Натрий, Na | 278 мг | 1300 мг | 21.4% |
Фосфор, P | 158 мг | 800 мг | 19.8% |
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
Железо, Fe | 2.3 мг | 18 мг | 12.8% |
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
Крахмал и декстрины | 16.4 г | ~ | |
Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
Холестерин | 21 мг | max 300 мг | |
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
Насыщеные жирные кислоты | 3.2 г | max 18.7 г |